陰瑜珈（Yin Yoga）
陰瑜珈是根據陰陽五行之論的辨證學觀，通過特定的瑜珈體位練習，要求肌肉放松，常時間保持一種姿式，使深層肌肉組織變得更加有彈性，改善關節活動范圍，防止組織老化，是一種充滿活力的瑜珈形式。可鍛煉人的忍耐力，避免運動創傷，適合各種人群，尤其適合神經系統緊張、筋骨僵硬、意志力薄弱的人士。
一、功效
陰瑜珈是根據陰陽五行之論的辨證學觀，通過特定的瑜珈體位練習，要求肌肉放松，常時間（3-５分時鐘）保持一種姿式，使深層肌肉組織變得更加有彈性，改善關節活動范圍，防止組織老化，是一種充滿活力的瑜珈形式。可鍛煉人的忍耐力，避免運動創傷，
二、適合人群：筋骨僵硬、意志力薄弱，神經系統緊張的朋友，特別是打球、爬山等激烈運動過后的人群更佳。
