拓展訓練是體驗式培訓的一種，所謂體驗式培訓，以先行后知為原則，以活動開始，創造一種情景，通過個人在活動中的參與，來獲得體驗，在培訓師指導下，團隊成員共同交流，分享體驗，提升認識的培訓方式。它的特點具有寓教于樂和效果持久兩大優勢。
拓展培訓是把受訓人帶到大自然或專用訓練場地，通過富有挑戰性的課程，考驗、磨練其克服困難的毅力，培養健康的心理素質和積極進取的人生態度，增強團隊合作的團隊意識。遵遁體驗式培訓的5個環節：體驗：參加一項活動，以觀察、行動和表達的形式進行；這種體驗是整個過程的基礎；分享：體驗過程結束后，參加者分享他們的感覺或觀察結果；交流：分享是*步，關鍵是把分享的互相交流結合起來，與其他體驗者探討、交流；整合：總結出原則或歸納提取出精華，以幫助體驗者參加者進一步定義和認清體驗中得出來的結果；應用：*將體驗聯系在工作中；
拓展訓練適應了當今時代完善人格、提高素質和回歸自然的需要，逐漸成為一種教育的形式。
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