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街舞
街舞最受一些時(shí)尚年輕人的歡迎。它是一種民間舞蹈，興起于20世紀(jì)80年代的美國(guó)黑人青少年，是美國(guó)黑人“嘻哈文化”（Hip-Hop）的組成部分，具有極強(qiáng)的參與性、表演性和競(jìng)賽性。街舞在國(guó)內(nèi)興盛起來(lái)是從前幾年開始流行的“韓流”開始的。近年來(lái)街舞變換了一些難度較高的動(dòng)作后，逐漸成為一種新興的健身方式出現(xiàn)。
鍛煉部位：街舞動(dòng)作是由各種走、跑、跳及其變化，以及頭、頸、肩、上肢、軀干等關(guān)節(jié)的屈伸、轉(zhuǎn)動(dòng)、繞環(huán)、擺振、波浪形扭動(dòng)等連貫組合而成的，各個(gè)動(dòng)作都有其特定的健身效果，既注意了上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀干動(dòng)作的協(xié)調(diào)，又注意了組成各個(gè)環(huán)節(jié)的各部分獨(dú)立運(yùn)動(dòng)。街舞不僅具有一般有氧運(yùn)動(dòng)改善心肺功能、減少脂肪、增強(qiáng)肌肉彈性、增強(qiáng)韌帶柔韌性的功效，還能協(xié)調(diào)人體各部位肌肉群，塑造優(yōu)美體態(tài)，提高人體協(xié)調(diào)能力，陶冶美感的功能。
身體變化：提高人體協(xié)調(diào)能力 增強(qiáng)肌肉彈性 魅力指數(shù)：*** 消耗量：高
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