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拉丁舞 包含倫巴、恰恰、桑巴、斗牛舞、牛仔舞五個舞種。起源于古巴熱情奔放的舞蹈，之后演變出桑巴、倫巴、恰恰、牛仔舞等許多品種。拉丁舞算是表達男女之間的愛情生活的舞種，特點就是風情萬種、動作幅度大、熱烈張揚。跳拉丁舞時，人體的上半身，尤其是肩部應保持挺立不動，體現了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的體現。身體中部的腰部和胯部則應盡情地扭動，又來源于熱情奔放的非洲文化。而下半身，腿和腳的動作起源于印第安人的文化。拉丁舞充分活動胸、腰、髖、臀等部位的每一處肌肉，于是它能夠束腰與提臀的魔力就名滿天下了。而同時，拉丁舞的腿部動作有力而靈巧，要使用很多巧妙的力量，也是練習美腿的絕佳方法
身體變化：束身 美腿 提臀 魅力指數：***** 消耗量：高
拉丁恰恰 恰恰舞蹈是曼波最原始的衍生舞蹈，在五十年代恰恰舞蹈。是風靡全美國，*的拉丁社會舞蹈。許多音樂家，甚至很多沒有考慮過拉丁舞的其他歌曲家和很多狄斯克的音樂家卻采用恰恰舞蹈流行節奏。 恰恰舞蹈的節奏是間斷分開的，確實斷定了恰恰舞蹈俏麗，舞姿輕巧，步法快速活潑的風格。 恰恰舞蹈簡單易學，不需要固定舞伴，即學即用，具有良好的社交功能。對于追逐時尚、熱衷舞蹈、享受音樂的朋友來說，它的意義不僅僅是一項運動方式，更多的代表了一種生活理念，一種積極健康的生活方式！拉丁舞是誘人的、是動感的、是充滿期待的！
拉丁倫巴 倫巴舞蹈是一種令人感受到精神充沛，活潑的類似曼波的舞蹈。在很多年前改變了，成為當今慢節奏浪漫 , 舞姿迷人，步法慢妙有愛的拉丁舞蹈。 倫巴舞蹈的靈感來自美國的節奏和拉丁的旋律，美國風格的古巴倫巴是基于曼波和恰恰。一位好的拉丁舞蹈者應先學倫巴，可以幫助初學者感覺節奏，時間和動作的控制。
拉丁桑巴 桑巴舞蹈是起源于巴西的一種拉丁舞蹈。在巴西，有很多不同風格的桑巴舞蹈，包括很多優美的，愉快的，不受約束的和通俗的桑巴舞蹈。 卡門.屹蘭達女士將巴西通俗的桑巴舞蹈帶到美國和歐洲，自從桑巴舞蹈經過在美國和歐洲的形態變化，桑巴舞蹈的動作和桑巴舞蹈音樂的節奏逐漸改變成當今桑巴舞蹈的國標形式化和標準化。 桑巴舞蹈是一種非常有特色的、多采多姿的、歡樂的，舞姿纏綿的，阿娜搖曳的舞蹈，桑巴舞蹈的音樂節奏感強烈，其特點是"高低起伏"，聽起來樂感豐富，興奮。桑巴舞蹈又被稱為" 南美州華爾茲"。
拉丁牛仔 牛仔 (Jive)是美國流行的拉丁社會舞蹈之一, 與吉特巴舞蹈（jitterbug）可說是孿生兄弟。吉特巴舞蹈是典型的美國舞蹈, 在1940年*流行于美國南部，不到幾年之間風行于全世界。美國舞蹈-吉特巴有明確的步法, 其中揉合爵士舞蹈（jazz）和查爾斯登舞蹈（charleston）的精華而獨創而成。 美國舞蹈-吉特巴跳法被分為兩大類：*類: 一般社交場合中常用是六步吉特巴; 第二類: 即國際標準舞中常用是八步吉特巴, 也被稱為拉丁舞蹈-牛仔(jive)。 拉丁舞蹈-牛仔 (jive)基本上都是以八節拍來完成一個基本步, 舞步較有精神、變化較多, 拉丁舞蹈-牛仔(jive)是一種十分放松自由的舞蹈
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