我們能夠完全掌握的資源只有我們自己的心態，我們能夠完全控制的力量就是我們的情緒，把希望放在最可靠的地方、最貼近我們的地方，它就會很快實現。從我們力所能及的事情開始，管理好自己的情緒與壓力，塑造陽光的心態，相信由此生活和工作都會發生巨變！
*章：掌控人生從溝通開始
一、溝通是一個人向另一個人傳遞信息并獲得理解的過程
因為人和人之間充滿了差異和不同，對同樣一個行為和動機的理解也往往不一樣。每一個人都希望得到別人的支持，但是如果別人不了解你，就不會去理解你，不理解你就更不會支持你。因此了解是理解的前提，要讓別人了解你，溝通是*有效的手段。這是塑造職業者的心態、情緒與素養的*步。
1、溝通要具備全面性
2、溝通的及時性
3、溝通的具體性
4、溝通的建設性
二、和事情做好溝通
1、和成功的事情溝通獲得信心
2、和失敗的事情溝通獲得經驗
3、和大事情溝通獲得目標
4、和小事情溝通獲得光明與快樂
三、和自己的做好內心溝通
1、鼓勵自己不斷學習成長
2、感受內心的快樂與痛苦的力量
3、激發內心的潛能力
本章的核心理念：快樂與痛苦是生活的控制力---將在現場使用這個理念幫助大家理解為什么自己做事情總是拖拖拉拉？為什么自己制訂的目標總是無法達成？為什么自己沒辦法保持陽光的心態？為什么自己和家人的關系處理不好？為什么自己無法和異性建立良好的關系？為什么自己不能很好的領導下屬？為什么自己對工作充滿了厭倦？以及大家現場提出來的有關心態、目標和動力的問題！
這些問題都是情緒和壓力管理的最核心的部分！
第二章：改變神經聯想從而改變生活
時間萬事萬物皆緣于一個想法而已，觀念若轉變，思路就會開闊，處處都能得到改善。如果你希望人生充滿幸福與快樂，就必須用幸福與快樂的心態法則去實踐，凡事全力以赴，不斷地自我雕琢與勉勵，摒棄一切的紛紛擾擾，人生自然輕安自在。
一、是什么在影響著我們的情緒，給我們帶來了壓力？
1、目標壓力與需求壓力
2、情緒緣自直接的神經聯想
3、只有正面的思考遠遠不夠
4、培養最直接的動力
二、有效的神經聯想堅不可摧
1、關于學習的神經聯想
2、關于實現目標的神經聯想
3、通過神經聯想得到自己想得到的
4、神經聯想的巨大威力
三、管理心態、善用情緒
1、真正陽光的心態應該是什么樣子？
2、創造主宰心態的聯想
3、發現內心真正想要的一切、得到它
4、人是情緒的產物、善用情緒
5、運用專注的力量
無論追求財富，或獲取健康；無論謀求共鳴，或尋找快樂；無論尋求利益，或追逐自由，假如你知道自己需要什么，善于控制情緒，擁有一個強烈的愿望，并且專注地為之鍥而不舍地奮斗，那么你就能夠得到你內心真正想要的一切！成功不是偶然，成功是經過努力之后的必然結果。
第三章：價值觀與信念是左右心態與情緒的核心力量
生命的價值在不同的環境下有不同的意義，要珍視自己，看重自己，自珍自愛，生命就有意義，有價值。在這個世界上，任何人都可以免費獲得信念，所有成功的人，最初都是從一個小的信念開始的，信念是所有奇跡的萌發點。
一、價值觀念與心態
1、請從列表中選擇自己認同的價值觀念
2、將你的價值觀念進行排序
3、不同選擇帶來的結果
二、重塑成功心態
1、重新認識普遍性觀念
2、每天改變一個限制性觀念
3、每天多做一點點不一樣的事情
4、把你的指針永遠指向成功
5、不許給你的價值觀排序
三、用行動證明一切
1、向成功的人學習
2、強迫自己先行動起來
3、用有力的思想幫助自己行動
4、行動中的有效的方法和體驗
第四章：發現自我驅動的力量
好習慣是成功之匙，是一切成功的起點，成功更是一種習慣，要養成良好的習慣，并且全心全力去實行。化猶豫不決為積極的心態，保持一種積極向上的思維習慣，用奮發、進取、樂觀向上的心態正確處理人生道路上的各種困難、矛盾和問題，就會擁有財富、成功、快樂和健康的身體，并且獲得無限的力量。
一、運用習慣的力量
1、成功是一種習慣
2、化猶豫不決為前進的動力
3、勇敢地做你自己
4、養成好習慣的方法
二、發揮你的天賦
1、敢于追求財富
2、管理好你的金錢
3、發揮時間的效能
4、消除自我破壞
三、戰勝一切困難的力量
1、戰勝對成功或失敗的恐懼
2、被拒絕是成功的開始
3、消除負面觀念的影響
4、制造令人無法抵擋的自信
四、創造和諧人生
1、在不斷學習中成長
2、建立良好的人際關系
3、堅持健康之道
4、不斷突破
大總結：獲得內在成長的力量！
