在至高舞尚街舞培訓中心學習街舞的過程中，可能還有這樣那樣的疑惑，下
面就為你的疑惑給予解答，讓你正確輕松的跳街舞。
街舞Q&A
Q：我是身體素質較差的人，平時上5樓都氣喘吁吁的。也很想學跳街舞
，但聽說這是一項非常消耗體力的運動。不知像我這樣的體質能跳街舞嗎?
A：街舞對于練習者并沒有特別的要求，無論男女老少只要身體健康就
足夠了。街舞的運動量的確很大，但是至高舞尚導師會根據自己學員的情況
來調整運動的節奏和運動量。
這種調整一般可以通過音樂來完成，你在至高舞尚街舞培訓中心上街舞
課的時候，如果仔細留心一下音樂的節奏，會發現音樂的節奏是隨著課程進
展而加快的，因此這種運動量也是循序漸進加上去的，即便沒有運動基礎也
沒問題。
Q：都說街舞是一種全身運動，它主要能起到什么鍛煉功效呢?
A：街舞的爆發力很強，在舞動中，肢體動作也較其他舞蹈夸張，通過
動作激發全身心的活力，讓舞者在運動中得到一種釋放感。
1.街舞是小肌肉群的運動，它很好地彌補了其他健身項目的局限性，使
鍛煉更為全面。而且街舞是非常好的有氧運動，連續跳1小時消耗的熱量，
相當于跑步6公里，它的減肥功效不言而喻，同時它還能提高身體協調能力
。
2.街舞在動作選擇方面與西方流行街頭的舞蹈有所不同，西方街舞形式
隨意，有些動作要求技巧性較強。如果練習不當，對于身體某些部位可能造
成傷害，為了達到科學安全的效果，目前至高舞尚街舞培訓中心的街舞課程
突出的是健身性與娛樂性，還有對舞蹈的欣賞性。
3.街舞的動作變化極其豐富，至高舞尚街舞培訓中心在掌握動作要領之
后，在動作方面會給練習者以更大的發揮空間，讓他們聽著動感十足的舞曲
，按著自己的理解去表現動作充分展現自我。
Q：街舞是一種街頭舞蹈，感覺是否比較男性化，適合女性練習嗎?
A：街舞是一種比較隨意的運動，只要自己能夠領會，無需完全模仿教
練的動作，可以加入女性的感覺，讓動作變得柔美一點。
Q：練習街舞時對服裝有什么要求嗎?
A：上衣可以選擇純棉緊身的那種，下身*穿著寬松舒適的長褲與軟
底的運動鞋，這樣比較方便動作的練習。街舞的精神就是追求健康、灑脫、
熱情，所以服裝上也應秉承這個原則。還有就是衣褲要有良好的透氣性，因
為此項運動會令你“汗”暢淋漓。【至高ADD】 南城總部：東莞市南城區莞太路未來亨美大廈306室（鴻福路
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