昆明化妝學?！ッ骰瘖y培訓學校教你巧瘦身

昆明化妝學?！ッ骰瘖y培訓學校教你巧瘦身 昆明化妝學?！ッ骰瘖y培訓學校教你巧瘦身 寒冷的冬季已經悄然而至，這時候我們大部分人就會像冬眠的動物一樣會蟄伏起來，等待來年春天到來時才會運動?？墒巧聿囊呀浲耆笞儤恿?，特別是那該死的大腹便便般的小肚子，實在是羞于見人啦。 那這個時候我們應該怎么辦呢？現在就請到了昆明姜泓吟化妝培訓學校的老師教大家幾招減肥的方法： 1. 坐姿V字型 動作：坐在地上或墊上，膝關節微屈并攏，雙手后撐放于背后，手指方向與身體方向相同；接著利用腹部的力量拾起雙腿，使其懸空，身體后仰，肘關節彎曲，這個時候整個身體呈“V”字，胸部向自己的大腿方向運動，而腿部在腹部主動施力下，主動向自己的胸部靠攏。 注意：整個過程要求身體自然協調，放松；腹部時刻緊張胸部和腿相互靠攏時要同時運動，保持一定的速度，不可一方過快或者是過慢。 2. 側臥踢腿 動作：選擇在床上或者是墊上，側臥；屈肘，放于身體一側，然后側撐起上半身，使整個身體成一條直線，繃直腳尖，側踢。 注意：側臥時身體一定始終在一條直線上，這才能讓退在側踢時達到*的效果。做完一組后，換方向，換另一只腳。每組20個以上，做3--5組。 昆明姜泓吟化妝培訓學校的老師提醒各位正在減肥的美眉：在家里做動作時，一定要記住正確的動作步驟，按照要求去做；還有就是要能堅持長期的練習才會有明顯的效果。昆明姜泓吟化妝培訓學校咨詢熱線；0871-3627206 網址：； ；