開設(shè)課程：成人芭蕾中級班（長期招收）
課程時間：周二周五晚6：00--7：30
課時：12節(jié)（90分鐘/每節(jié)）
收費標準： 720元/人
招生條件：長期招生：有芭蕾基礎(chǔ)且接受能力好的學員
也許你從小就向往著有一雙芭蕾舞鞋，幻想自己能在舞臺上踮著腳尖不停旋轉(zhuǎn)，也許你還對當年報考舞蹈學校時因為身材不夠完美沒有被老師選中耿耿于懷，也許你至今仍然喜愛著《天鵝湖》《胡桃夾子》……其實夢想實現(xiàn)很簡單，
現(xiàn)在，創(chuàng)流行于各大健身房的形體芭蕾課，凖會讓你覺得芭蕾離我們普通人并不遙遠。從健身的角度來練芭蕾，別不僅可以圓你兒時的舞蹈夢，還能塑造你的體型，并能練就你的公主氣質(zhì)，切何樂而不為？
芭蕾起源于意大利，興盛于法國，所以“芭蕾”一詞本是法語“ballet”的英譯，減而它的詞源則是意大利語“balletto”，刁意為“跳”或“跳舞”。
芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場表演的舞蹈，在發(fā)展進程中形成了嚴格的規(guī)范和解構(gòu)形式，刡其主要特征是女演員要穿上特制的足尖鞋立起腳尖舞。作為一門綜合性的舞臺藝術(shù)，芭蕾發(fā)源于意大利，凌17世紀在法國宮廷形成。
1661年，法國國王路易十四下令在巴黎創(chuàng)辦了世界*所皇家舞蹈學校，確立了芭蕾的五個基本腳位和十二個手位，使芭蕾動作有了一套完整的動作和體系。刎這五個基本腳位一直沿用至今。
形體芭蕾與專業(yè)芭蕾的區(qū)別
形體芭蕾是由芭蕾延伸而來的。專業(yè)的芭蕾訓練是很枯燥的，而形體芭蕾則以健身為目的，難度較低，它不要求腿踢多直，腳抬多高，做得多么規(guī)范，它只是教會你如何把芭蕾特有的那種優(yōu)雅內(nèi)涵融會到自己的生活方式中。
而且從運動學角度講，芭蕾的“開、蹦、直”三要素具有收縮肌肉纖維的功能，在動靜結(jié)合的運動中有效地消耗多余脂肪，幾使人練后身材會變得更修長。因此雖然也有體力上的消耗，刦也是做運動，但它的動作更強調(diào)肌肉的耐力、
身體的柔韌性，運動強度不是很大，分一般人都能接受。
形體芭蕾的基本要領(lǐng)
對于一位初學者而言，形體芭蕾的入門課程一般著重于提高學員的基本素質(zhì)并調(diào)整他們的形體姿態(tài)。在簡單熱身后開始基本素質(zhì)的訓練，凈先從壓腿開始。壓腿其實并不只是為了舞姿的優(yōu)美，幾而是它在健身方面還有許多好處，
例如：它可以促進血液循環(huán)、可以減輕肌肉的疲勞感、可以塑造肌肉的線條等等。壓腿屬于靜力拉伸，每次壓過之后，還要進行動力拉伸（踢腿）的練習。由于踢腿是比較劇烈的動作，所以還有提高力量和減肥的效果。
芭蕾的站立姿態(tài)是一個很簡單的動作，要求肩部下沉，刁而突出胸部和頸部的美好線條；要求腿部收緊腰部直立，以使姿態(tài)挺拔儀態(tài)端莊……這個簡單的動作除了美觀，則它對健康和減肥也有直接的幫助。
一些學員由于不良習慣給形體造成了傷害，例如：很多人喜歡長時間用一側(cè)肩膀背包，結(jié)果使兩個肩膀發(fā)展得不平衡（一肩高一肩低）；再如，很多人錯誤理解“抬頭挺胸”的動作，做成了“塌腰撅臀”，結(jié)果使得腰肌軟弱無力、
腹部日漸突起，出而且由于錯誤用力極可能導致腰部過早老化。凢而芭蕾的站姿則能讓你感覺人長高了幾厘米，可以讓你的身線看上去更柔美。教練會在你練習的時候囑咐你：想象自己是一位公主，列很清高，凌很美麗……通過這樣的
“內(nèi)外兼修”，利形體與氣質(zhì)都練就出來了。
一對一授課：200元/60分鐘 10節(jié)課起報 即報即學
