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    杭州普拉提培訓

    授課機構:杭州力健國際健身

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    更新時間:2025-05-07
    1914年戰爭中的集中營。 普拉提(pilates)是一項超過80年,獨特神奇的組合運動系統療法,取名于其創始人(Joseph H.pilates)約瑟夫?普拉提先生。 現在,普拉提演化為一個名詞,泛指所有運用Joseph Pilates動作來鍛煉的課程,該課程可以是集體健身課程或是由一個教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設的私人訓練課程。普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設計的,他們由于長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發展失衡,這種課程主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓練。有規律的進行普拉提鍛煉可糾正身體姿態,放松腰部、頸部,解決肩部問題,收緊手臂、腹部的松弛肌肉。現在很多專業的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。
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