身體平衡BODYBALANCE—— 都市人的減壓良方
一個將傳統瑜伽、太極和普拉提融合在一起的身心訓練項目。配合悠揚的音樂進行集體健身訓練，對身體各主要肌肉群進行伸展和拉伸。依據自然法則預先設計的動作組合，讓您輕易掌握練習技巧，感覺修長、強健、集中和平和，是繁忙都市人的減壓良方。
作為世界上*個預先編排動作的身心結合訓練項目，參加者完全沒有年齡、性別和身體狀況的限制，被認為是達到更高生活質量的一種非常好的鍛煉方法。
現在是您遠離紛擾和嘈雜生活的時候了，美妙空靈的音樂伴隨您完成55分鐘的練習，讓您的身心得到極大的放松和滋養！
一 太極熱身：動作簡單，采擷*古代武術的精華，讓您遠離塵囂，身心集中，體驗到太極陰陽相對，柔中有剛的奇妙結合，起到很好的熱身效果。
二 瑜伽部分：將傳統瑜伽的精華部分提煉出來，深層體驗它的呼吸與冥想。
三 普拉提部分：充分練習人體的核心部位，強化控制軀干的力量。
四 放松和冥想：*的10分鐘給心靈以充分的釋放和舒緩，從而進一步鞏固前面身體練習的效果。
