爵士舞即美國現代舞，是一種富動感的節奏型舞蹈，追求愉快、活潑、有生氣，可自由自在的跳，極具感染力，尤其深受女性朋友的喜愛，跳爵士舞能夠使女性渾身上下散發出性感的味道。
爵士舞優雅美觀，控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力。學習爵士舞需要爆發力，我們來說說關于控制力的問題。在跳一支舞時要做到收放自如，所以光是有爆發力還是不夠的，我們還要學習如何去控制自己的力量，如何將爆發出去的力量收回來，這個時候我們就需要另一種力量——控制力。
如何去控制技巧？
1.腳下的力量。在練習爵士的過程中，舞者腳下的力量都是不可或缺的，因此在跳舞的時候，我們的腳必須要抓緊地面，以此來避免因為爆發力而導致重心不穩。
2.身體部位的力量。舞者的身體某一個部位在做動作時，身體的其他部位也是有力量的，舞者在做手上動作的同時，身體的其他部位需要用力收緊，而不能放松。
3.動作的穩定。爵士舞者在隨著拍子練習時，每一個拍子所對應的動作都要停穩，不要讓自己的身體在停拍的時候晃動。如果一個動作爆發出去的力量是五成，那么我們至少要花七成的力量將動作收回來，所以跳舞時想要做到收放自如是非常困難和辛苦的。
4.肢體方面的技巧，比如手臂發力的時候通過肘關節略微彎曲以便使得力量能完全的蘊藏在身體里，并且保持動作標準性而不是把手臂伸直，將力量完全釋放出去。然后是肌肉方面的強化，這方面就比較簡單了。就是通過仰臥起坐、俯臥撐等練習來增強手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。
較后是比較靈魂層次的方面，就是通過音樂或舞蹈運用身心和情感來抒發自身的理解與想法與舞蹈本身。完全是出于身體本能的對舞蹈動作的控制和歌曲意境的融合。
