瑜伽高難度提示的練習(xí)是否有必要
萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽
什么是戒制和內(nèi)制？
制戒的意思就是：戒律。瑜伽里的制戒：指瑜伽修習(xí)者行為方面應(yīng)該遵守的規(guī)則。這些需要遵守的行為準(zhǔn)則或規(guī)則可以使人產(chǎn)生相對(duì)平和的心態(tài)，這也是瑜伽練習(xí)的首要前提和必要條件。要避免違反其中任何一項(xiàng)戒律，因?yàn)檫`反這些戒律會(huì)對(duì)頭腦產(chǎn)生相反的作用，從而導(dǎo)致修習(xí)者心態(tài)的混亂。制戒包括：
1、 非暴力
即使沒有真的對(duì)他人造成人身傷害，但只要有傷害別人的意圖企圖或想法就算是在思想精神方面違反了“非暴力”原則。言語傷害也是一種暴力行為。
2、 不說謊
只說我們真正知道是事實(shí)的事情。瑜伽修習(xí)者不應(yīng)該歪曲事實(shí)，或者試圖創(chuàng)造一個(gè)虛假的印象。
3、 不偷竊
并不僅指物質(zhì)上偷取其它人的財(cái)物，還指精神上的偷竊，即想要擁有他人所有物的意圖或想法。
4、 不縱欲
通常指節(jié)制性欲。但它基本的、廣泛的意義是有益于達(dá)到*精神目標(biāo)的行為方式，人們應(yīng)該明智地從身體、言語和精神三個(gè)層次來適宜控制自己的性欲。
5、 不貪
不要接受超出維持當(dāng)前正常生活和基本責(zé)任的東西。瑜伽練習(xí)者應(yīng)當(dāng)把自己的需求降到到*，以擺脫對(duì)外界及物質(zhì)的迷戀與依賴。
制戒簡(jiǎn)單的來說是戒律，社會(huì)行為應(yīng)該遵守的規(guī)則，包括非暴力、求真、不偷盜、節(jié)制和不貪婪，如果沒有這些戒律，社會(huì)就會(huì)混亂，充滿欺騙，暴力，偷盜，放蕩和貪婪，給人類帶來痛苦。內(nèi)制是個(gè)人行為應(yīng)該遵守的規(guī)范，包括純凈、滿足、熱情或克制、自我研習(xí)、敬奉神。如果沒有內(nèi)制，個(gè)人行為將不受約束和控制，人性的欲望將不斷膨脹沉淪。
瑜伽是身心靈的合一，在帕坦伽利《瑜伽經(jīng)》闡述的瑜伽習(xí)練步驟八支分法，制戒、內(nèi)制、體式、呼吸控制、制感、專注或執(zhí)持、禪定、三摩地，體位法排在第三步，并且只是瑜伽的一小部分。艾揚(yáng)格大師說：“沒有制戒和內(nèi)制作為基礎(chǔ)，那么體式練習(xí)無異于雜技表演”。
很多練習(xí)者認(rèn)為體式的停滯不前就意味著進(jìn)步的停止，事實(shí)上并非如此，練習(xí)瑜伽要將有益的過程積累起來，通過融會(huì)貫通，最終形成一種適合自我訓(xùn)練的健康系統(tǒng)！練習(xí)瑜伽成功不是完成了體式，而是改變了自己身心靈。練習(xí)瑜伽最危險(xiǎn)之處，往往是貪婪與追逐。
當(dāng)你的身體打開了，能量流通了，高難度體式對(duì)你來說是自然到來，水到渠成，連你自己也不知道怎么就做到了，不是刻意去追求，而是讓它自己到來。你要做的，就是真誠、正念的練習(xí)。就像他們說的，當(dāng)學(xué)生準(zhǔn)備好了，老師自然會(huì)到來，這是一樣的道理。
