萬千瑜伽無痛開髖 開肩名師工作坊｜無痛劈叉一字馬
萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽
橫叉，豎叉，多少人的癥結。
蘊含著多少無奈和疼痛，
無數次的試想我們可以無痛中解決。
在我們每一個瑜伽人和運動愛好的這里
姬文莉老師實現我們的夢想，
給我們完美的答案！
萬千瑜伽姬文莉老師示范
開 髖 的 好 處 ：
你可能會說我不想做全蓮花，不想一字馬，那我開髖有什么用呢？
*，打通身體上下循環的通道。
手腳經常冰冷，有一部分是因為髖緊導致，關節縫隙過小導致血液循環不順暢，當髖關節適當的打開之后，血液循環更好。
第二，幫助脂肪代謝。
經常減肥卻減不來的朋友們，很有可能是你的髖“緊”導致上下循環系統無法正常工作，脂肪淤積在了腹部，臀部，大腿這些位置代謝不出去，于是腹部、臀部和大腿容易變粗。
第三，改善痛經。
對于痛經的朋友，髖關節的打開，會促進盆腔內血液流動。在經期的時候經血會順利排出。
第四，緩解腰痛。
髖關節緊，很容易讓腰椎過多的參與運動，長此以往腰椎位置會產生疼痛。很容易有腰間盤突出，腰椎勞損等問題。開髖，髖關節打開，就可以釋放出緊張疲勞的腰
椎。
為 什 么 要 開 肩 ：
1.有助于促進肩頸部位的血液循環，緩解肩頸僵硬，預防頸椎病等疾病。
2.肩膀打開的同時，胸腔也就打開了，自然改善心慌、氣短等癥狀。
3.整個人看起來會更有精神氣，氣質會變好。
4.長期開肩的練習，讓我們的肩膀越來越薄、越來越瘦，美人肩和深鎖骨從此不再是夢。
5.在瑜伽的練習當中，如果肩膀沒打開，在做很多后彎體式的時候，很容易讓腰椎代償，給腰椎造成極大的壓力。
無痛開肩能夠解決的問題：
1. 駝背 2.手臂麻木 3.上背部疼痛 4.頸部大包 5.氣質的提升
