習練瑜伽，如以火淬金
蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽
瑜伽體式和呼吸控制的習練
可以帶來寧靜的感覺。
不同于其他會使用肌肉、
骨骼緊張疲勞的鍛煉方式，
瑜伽溫和地使身體恢復活力。
隨著身體的恢復，
瑜伽將心從快節奏現代生活所引發的負面情緒中
釋放出來。
瑜伽的習練讓希望與樂觀之泉
源源不斷地充盈你的內在，
幫助你克服通往健康和圓滿道路上的所有障礙。
習練瑜伽的目的在于克服身體上的種種局限。瑜伽教導我們，人生的目的就是踏上通往靈魂的內在旅程。瑜伽既提供目的，也提供了方法。
當身心達到完美和諧時，我們便成就了自我實現。瑜伽教導我們，自我實現道路上的種種障礙表現為身或心的不適。
當我們的身體不適處于*狀態時，會導致心理狀態的不平衡。習練瑜伽有助于我們改善這種不平衡狀態。瑜伽體式可以療愈身心疾病，使身體恢復平衡。不均勻的呼吸是身體應對壓力的一種癥狀，可以通過習練瑜伽得到緩解。
瑜伽體式可以調節整個身體，強健骨骼和肌肉，矯正身體姿勢，改善呼吸，提升能量。當身體處于這種良好狀態時，心也會隨之變得堅強而寧靜。
瑜伽體式的習練凈化身體，體式通過增進全身新鮮血液的循環祛除了體內的疾病和毒素。這些疾病和毒素通常是由于無規律生活、不健康習慣以及錯誤姿勢所引發的。
有規律的習練伸展、扭轉、彎曲以及倒立等基礎體式可以恢復身體的力量和耐力。體式連同呼吸控制可以糾正身體、生理以及心理的混亂狀態，對于壓力和疾病也都有很好的調節作用。
身與心處于不斷地交互作用狀態。瑜伽科學不主張將身心割裂開來，而是將兩者設為一個整體來研究。日常生活的紛亂給身心帶來壓力，造成焦慮、抑郁、躁動和憤怒。雖然看起來瑜伽體式只涉及身體層面，實際上卻影響著大腦的化學平衡，而這一點，反過來也會改善個人存在的心理狀態。
即使在今天，消除痛苦仍是大多數人走上瑜伽之路的主要原因。瑜伽體式從身體的特定部位入手使頭腦得到緩解和放松。比如，倒立體式使大腦平靜的同時也使之活躍。習練這些倒立體式，通過向大腦供給新鮮的血液，使之警醒卻放松，從而激活腺體和重要器官。
瑜伽具有鎮定神經的獨特功效，
而神經系統又是身心的媒介。
瑜伽的習練全面影響身心，
使身體放松，心也變得平靜。
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