王子文原來是這樣開髖的，躺著躺著髖就開了……
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王子文原來是這樣開髖的
王子文一直是個不太安分的“曲妖精”，除了演戲之外，還總是曬出自己瑜伽打卡的照片，以至于被冠以“一個被演繹事業耽誤的瑜伽博主”的稱號！
話說，王子文在她的瑜伽打卡里，我們經常可以看到開髖的動作，比如下面這些：
為什么王子文這么愛練習開髖呢？或許很多伽人在瑜伽課堂里也會經常聽到這樣的指令：“自髖部開始，身體前屈折疊”、“注意保持髖部正位”、“打開髖部”等等。
那是因為髖部是我們身體的能量中心，稱得上是“人體的鉆石”！都說“男人練腰，女人練髖”，由此可見，髖部對女人來說是非常重要的。
開髖是針對骨盆區域的練習，有利于滋養喚醒骨盆區域的能量，于是很多人恨不得180度全面開髖。
髖關節越來越靈活，延展性越來越好，能讓你更好地完成前屈式、坐角式、束角式等體式，這樣一來，你的橫叉、豎叉才指日可待哦~
那么，問題來了？該如何練習瑜伽開髖呢？
來跟著陳川老師來練一套時長30分鐘的陰瑜伽開髖吧！開髖沒有那么難，躺著躺著，髖就慢慢打開了......
