為什么每節瑜伽課都有扭轉體式
萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽
我們在瑜伽練習中經常要做一些扭轉體式，
這些扭轉體式對身體起到什么作用呢？
對于瑜伽練習有什么影響呢？
瑜伽扭轉
讓身體打得更開
變得更加柔軟
具體來說，有以下6個好處：
1脊柱的延展和強壯
通過脊柱的延展、扭轉和側面的彎曲，可以讓體態更加挺拔和飽滿，脊椎之間的空間會變大，附著在脊柱周圍的肌肉變得柔軟和有力，讓脊柱更加靈活。
2排毒
當我們通過體式進行腹部扭轉時，腹腔器官就會受到擠壓和按摩：胃、肝臟、大腸、膽囊和脾。扭轉時，血液很少被輸送到消化系統，當從扭轉中退出，血液有力的流動便可以沖出毒素，被血液帶走。
3改善消化系統
因為毒素被排出，新鮮血液和氧氣流進消化系統，身體可以吸收食物中的更多養分。
4讓上半身變得輕盈
當脊椎之間空間變大，你就可以更好地打開胸腔，增大肺活量。在側面彎曲的體式里，你可以打開肋骨，進行更深的呼吸。
5深呼吸
當我們進出瑜伽體式，我們需要運用呼吸，在扭轉、側面彎曲、前屈體式里，可以很好地運用呼吸與運動的結合。在吸氣時延展，在呼氣時進入體式更深，扭轉更深、彎曲更深。
6新的角度
兩邊都需要扭轉才平衡，扭轉時，你可以有360°的視角。當你扭轉向后看的時候，可以檢視過去的生活，然后回到前方，代表著未來。
