健身塑型課
在教練的指導下 以鋼管入門為基礎 做舞姿訓練 以達到使形體標準的效果
體能訓練：
通過 啞鈴 掌上壓 仰臥起坐 倒立等訓練達到可以做桿上技巧的體能！
桿上技巧課：
鋼管舞的難度技巧教授，需要在教練指導下完成，展現鋼管舞的魅力所在！
成品鋼管舞：（桿下舞蹈）
包括爵士舞 現代舞 椅子舞 扇子舞 迪廳領舞 芭蕾鋼管舞 拉丁鋼管舞 風情鋼管舞 現代鋼管舞 熱舞 平臺秀 等各種表演 比賽 成品
每月 4種舞蹈 穿插學習
綜合鋼管：
教練對學員 做的 系統 培訓 ，技巧和舞蹈的結合！
自由練習課：
回顧上一次的內容，學員互相交流。
表演舞 ：
激發學員 即興潛能 通過所學技巧 及其基本動作 結合音樂 和教練給的基本動作 即興 創作 表演秀
