1、破冰、熱身、融合活動的操作：問好、握手、鼓掌、按摩等
2、準備活動的操作：做操、緊急集合、兩人合作的運動、團隊運動等
3、經典的課間開心游戲：大樹與松鼠、阿水的故事、貨幣抱團、兔子舞進階板、撈魚運動等
4．場地室外項目的操作：背摔、電網、盲人方陣、罐頭鞋、孤島求生、再接再勵、梅花樁、求生墻
5. 場地室內項目的操作（風雨天）：七巧板、關注細節、風雨人生路、神龍擺尾、風雨同舟等
6. 高空項目的操作：斷橋、跳出真我、天梯、夢幻橋等
7. 培訓過程的安全控制要點
8. 培訓項目的回顧要點
9． 拓展設備和器械知識與操作
10．拓展行業發展與趨勢
11．拓展安全知識
12．拓展培訓課程的設計技巧
13．培訓師的基本職業道德及培訓師授課技巧
14．拓展培訓師個人風采形象*展示
15．拓展培訓基本知識及培訓師職業道德考試（筆試）
16．項目布置與監控、項目操作與點評 （實操考試）
17．培訓論文與答辯
【時間安排】
*、二日………………概論與拓展訓練介紹，項目布置、演練與回顧
第三日全天……………………拓展培訓師課程開發與授課技巧（聯歡晚宴）
第四日上午……………………現場疑問解答與其他常用拓展項目學習
第四日下午……………………拓展基礎理論與項目操作考試、論文與答辯
*天 時間 項目 備注
8:00-9:30 出發去往基地
09:30-10:00 入住,換衣服
10:00-12:00 拓展訓練介紹
12:00-14:00 午餐,休息 室內
13:30-17:30 拓展項目: 背摔、電網、盲人方陣 等 室外
17:40-18:30 晚餐,小休
19:00-23:00 領袖風采 室內
第二天 06:00 早床,洗刷
06:30-07:30 狀態訓練 室外
08:00-08:30 早餐
09:00-12:00 拓展項目: 罐頭鞋、孤島求生、梅花樁 等 室外
12:10-14:00 午餐,小休
14:00-17:30 拓展項目:跳出真我 天使之手 求生墻 等 室外
17:40-18:30 晚餐,小休
19:00-23:00 風雨人生路 室內
第三天 06:00 早床,洗刷
06:30-07:30 狀態訓練 室外
08:00-08:30 早餐
09:00-12:00 課程開發 老師指導點評 室內
12:10-14:00 午餐,小休
14:00-17:30 實戰演練 相互之間點評 室外
17:40-18:30 晚餐,小休
19:00-23:00 歡慶晚宴 室內
第四天 06:00 早床,洗刷
06:30-07:30 狀態訓練
08:00-08:30 早餐
09:00-12:00 拓展基礎理論 授課技巧 室內
12:00-14:00 午餐,小休,收拾行李
14:00-17:30 理論考試 辦理畢業證書
