授課學校：杭州力健國際健身學院 373人看過

爵士舞跟現代舞和芭蕾舞一樣對生理方面是一種很嚴酷的考驗，這使練習前的暖身準備變得份外重要。暖身運動不論在心理或生理上也能為爵士舞者帶來好處。從生理學的立場上看暖身運動的效果包括：可增加肌肉收縮時的速度 [查看詳情]

更新時間:2019-03-14

授課學校：杭州力健國際健身學院 317人看過

踏板操"作為一種健美操的形式在國際上日益成為時尚的減肥方法。其原因是”踏板操“是把體能測試中的臺階練習與健美操的動作和步伐結合，放在特制踏板上完成，因此，它具備了健美操的所有特點，再加上其高度可以調節 [查看詳情]

更新時間:2019-03-14

授課學校：杭州力健國際健身學院 332人看過

動感單車Spinning動感單車在克服了室外行駛的一切缺點后，由于技術上的改進，使得這項運動在簡單易學之余，成為一項能夠使全身得到鍛煉的有氧運動.15到50歲的人都適合。但是由于絢麗燈光和分貝較高的音樂，選擇動感 [查看詳情]

更新時間:2019-03-14

授課學校：杭州力健國際健身學院 216人看過

瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼 [查看詳情]

更新時間:2019-03-06

授課學校：杭州力健國際健身學院 352人看過

有氧搏擊操 Kickboxing有氧搏擊操英文Kickboxing,最早是由一名黑人搏擊*冠軍創造的，近幾年在國內健身俱樂部發展起來。其具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈動作混合在一起,由于搏擊操更重視瞬間 [查看詳情]

更新時間:2019-03-14