北京東城區網球培訓中心排行榜(9-12歲網球訓練)

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1.5-8歲網球訓練

對于5-8歲這個年齡階段的孩子，如果從4-5歲開始接觸網球的話，那在5-8歲時基本上已經具備了一定的理解能力，這時就會慢慢開始進行網球的專項訓練了。像正式學習征收反手，截擊高壓等技術性的動作，聽說肯定也會針對性的進行體能訓練，同時也增強身體素質。

2.9-12歲網球訓練

對于9-12歲這個年齡階段的孩子，基本上在身體素質和運動能力等方面已經有了很大的進步和提升。這個時候除了技術訓練和體能訓練之外，還會加入競賽的內容。這可以讓孩子們在實戰中提升自己，積累經驗，還可以發現咨詢的弱項，并全面提升網球素養。

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3.網球對身體素質訓練的方法

學習網球者，必須要全面進行身體素質的訓練，主要包括速度靈敏，柔韌彈跳耐力等內容。身體素質的全面續聯，可以有效促進青少年的全面發展，提高網球運動水平。平時不同的訓練內容就會有不同的運動量，不能盲目的安排否則就會帶來不良后果。

4.網球的技戰術訓練方法

網球的技戰術訓練的方法，主要有以下三點：（l）先易后難，循序漸進。對于初學者來說，必須要先掌握最基礎的動作，再學某一技能時必須要反復練習。（2）簡練的講解示范。講解與師范是云聯過程中的一個非常重要的環節。（3）培養戰術意識。這一點也是非常重要的，

5.網球需培養戰術意識

對于學網球者，是需要培養戰術意識的。因為戰術意識是在掌握技術的基礎上，然后通過大量的實踐而形成的條件反射。在青少年掌握一定高的基礎技術之后，可以慢慢培養他們的戰術意識，剛開始可以進行一些簡單的配合練習，慢慢的課進行多人培訓練習。要想培養戰術意識，首先就是要大好技術基礎。 　　

6.網球的心理訓練方法

對于網球訓練者，網球的心理訓練也是非常重要的。青少年一旦愛上網球這項運動之后，他們似乎都會有這樣一個理想，就是希望咨詢將來成為一個網球明顯，弛聘在網球場上，他們一般都會對網球有強烈的感情，有著濃厚的興趣。慢慢也就逐漸有了心理上的訓練方法。

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