重慶學習健身培訓

重慶學習健身培訓
現在的人們大多都意識到了運動健身的重要性，尤其是一些白領，忙于工作，抽不出時間鍛煉，于是就趁周末有時間大搞“突擊戰”，想一次性“好好”地鍛煉一下，彌補一下平常鍛煉太少的缺陷。可是，這種運動方式就有如暴飲暴食一樣——平常餓著，遇到可口的大吃一頓——這對身體健康是非常不利的。而且這種方式還存在一個問題：健身服飾同質化嚴重，市面上多數健身裝備款式造型都比較簡單單一，運動服飾品牌中同質化產品非常多，并且沒有專業的女性健身運動服飾。雖說好的產品具有很好的功能性和舒適性，但在單調的健身運動中缺乏時尚感和動感，不太符合女性的個性需求，馬甲線服飾把科技型運動服飾和時尚元素融合在一起，創造出專為女性設計打造健身運動服飾。     因為一個人如果一星期的天都是在辦公室里坐著的，基本沒有運動，身體實際上已經適應了這種狀態。周末突然拿出時間集中鍛煉，反而打破已經形成的生理和機體平衡，后果甚至比不運動更差。有些人可能會說，我周末堅持打羽毛球，結果我的技術越來越高了呀!其實，周末健身有時雖然能提高某些運動技能，但是并不意味著能提高體能。      專家指出，要取得良好的健身效果主要是靠鍛煉痕跡的不斷積累，所謂鍛煉痕跡，就是指運動后留在健身者機體上的良性刺激。若健身時間間隔過長，在鍛煉痕跡消失后又進行鍛煉，相當于每一次鍛煉都是從頭開始。專家建議，周末健身族由于時間限制，平時雖不能像周末一樣充分運動，但完全可以選擇適宜的項目，茶余飯后就近進行適度鍛煉，使鍛煉痕跡像鏈條一樣連接起來。只有這樣，才能真正獲得提高體能、增進健康的鍛煉效果。      所以，對于那些想在周末搞突擊鍛煉的人來說，*不要這么做，而是應該把這種鍛煉分散開來，最適合的鍛煉鞏固應該在前一次的鍛煉痕跡未消失之前，就進行第二次鍛煉，也就是每周堅持鍛煉3-5次，這樣對健康會更有益處。

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