2024北京房山區中考體育專項訓練培訓機構哪里好_精選名單出爐(體育特長生和普高哪個好)

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1.體育生力量訓練有哪些

體育生體內和力量是必須具備的，除了專項能力強，還要接受平時的有氧訓練，比如跑步，跳繩等，更需要接受無氧訓練，特別是擼鐵，長長安排杠鈴深蹲，杠鈴臥推硬拉等等，有了平時有氧和無氧訓練的成果才能讓體育生有更好的體魄面對未來更高的挑戰。

2.體育特長生和普高哪個好

體育特長生和上普高的中學生來說，各有各的好處，如果你體育方面特別有天賦，愿意吃苦學習成績沒有很突出，體育特長生是一條不錯的出路，體育特長生除了參加體育相關的運動和訓練，身體素質需要很大的提高，體育特長生，對于成績十分嚴格，在比賽過程中要頂得住壓力，所以體育特長生的心理素質往往要高于普通學生，當然，如果你成績十分優異的話，也許普高也是一條出路。

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3.如何練體能和耐力

練體能和耐力可以通過不同速度和長度的跑步游泳實現。按我個人的經驗，跑步游泳等有氧運動是可以增加體能和耐力的，但得有所規劃。普通的跑步和游泳是可以增加體能的，但會慢。如果在這個過程中能增加一些短距離的沖刺以及變速跑，可以縮短獲得效果的時間。換而言之，就是有氧和無氧運動結合。

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