上海教學實力排在榜首的青少年網球培訓機構名單一覽表(網球的耐力訓練)

上海教學實力排在榜首的青少年網球培訓機構名單一覽表，對于上海少兒網球培訓 ，今天就來普及一下網球培訓能提高身體素質，為什么喜歡網球，小如何學習網球，學習網球要找專業的培訓班，網球的耐力訓練。

1.網球培訓能提高身體素質

首先打網球時我們需要對打來的網球瞬間有所判斷，在急速的奔跑的同時，還要身體有強力的協調性，這一系列的行動都是在大腦的指揮下在瞬間完成的。經常打網球可以使自己思維邏輯靈活性持久的提升，也可以提升我們的肺活量。

2.為什么喜歡網球

打網球已經有2.3年的時間了，一種都有在堅持打，一有時間或者是心情不好的時候就像要去打網球，當心情不好有情緒焦慮的時候真的很喜歡自己長時間專注打網球的狀態，打完之后心情也舒暢了很多，我覺的打網球充分考驗和鍛煉了我的內在能力和我的自我控制還有心態的調整以及專注力還有戰術素養。

3.小如何學習網球

一般小孩子也就是5到7歲的孩子主要學習的是短式發球，短式發球就是微縮版的網球，意思就是器材和場地有所縮小，其他規則什么沒有多大變化，所以小孩子一般學習的是短式網球，是一項專門為小孩而發明的微縮版的網球。

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4.學習網球要找專業的培訓班

網球學習就在于靈活性，還有耐力與智慧。網球的控球技術并不是一般人能夠快速掌握的，而是需要多加練習再加上領悟才可以學到。此外由于網球的動作多變，對于身形的記憶也是學員需要記憶的。沒有良好的身形，那么接球肯定會出現偏差。運動需要消耗更多的體力，因此我們也需要注意耐力的鍛煉。

5.網球的耐力訓練

現代網球的特點之一是比賽時間越來越長。 有些游戲甚至持續2-5小時，這需要良好的耐力素質作為支撐。 而良好的耐力可以從側面提高孩子其他方面的能力，可謂是一舉多得的訓練計劃。 一般來說，耐力訓練往往與跨運動訓練密切相關。 交叉運動是根據主要網球練習的需要適時進行其他運動的練習。 耐力訓練通常采用長距離有氧跑、越野單車、游泳等方式進行，一般采用適度的長時間運動，或采用網球訓練長達2-3小時。

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