上海2024值得推薦的青少年網球培訓機構名單榜首一覽(網球的耐力訓練)

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1.什么樣的適合打網球

什么樣的孩子適合打網球，網球教練去學校挑苗子，在外觀身材方面，確實有一套參考標準，細到孩子臂展比身高長幾厘米、小腿長度要達到幾厘米等等，“這些標準數據也只能作為參考，好比孩子的坐高（高度）與身高比，比例要達到1/3或者更少，這樣下肢才會長。但主要還是靠教練員的目測經驗。”運動能力跑、跳、投、移動速度快

2.學習網球對于身體層面的影響

網球是一項很安全的隔網運動，對于正處于骨骼發育期的青少年來說，有必要減少不必要的身體碰撞，這也是一項全身運動，有助于學生的身體素質全面發展，有利于增強心肺功能和促進身體的新陳代謝，這些對于小孩子來說都是選擇學習網球的理由。

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3.網球的耐力訓練

現代網球的特點之一是比賽時間越來越長。 有些游戲甚至持續2-5小時，這需要良好的耐力素質作為支撐。 而良好的耐力可以從側面提高孩子其他方面的能力，可謂是一舉多得的訓練計劃。 一般來說，耐力訓練往往與跨運動訓練密切相關。 交叉運動是根據主要網球練習的需要適時進行其他運動的練習。 耐力訓練通常采用長距離有氧跑、越野單車、游泳等方式進行，一般采用適度的長時間運動，或采用網球訓練長達2-3小時。

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