上海推薦受歡迎的青少年網球培訓名單榜首一覽(學習網球對于社交層面影響)

上海推薦受歡迎的青少年網球培訓名單榜首一覽，選著上海少兒網球培訓，到底克服了多少困難和障礙。有以下幾點網球是一項球類運動，為什么喜歡網球，學習網球對于社交層面影響，網球的柔韌訓練，網球的力量訓練。

1.網球是一項球類運動

網球是一項球類運動，最早起源于英國，和高爾夫，斯諾克統稱為三大貴族運動，但現在已較為平民化，網球是個很好的運動項目，對選手的體力，耐力，和手感有一定要求，但對于跑動的要求更高，網球的花費并非是非常的高，對全身的鍛煉效果很好，更有助于鍛煉意志品質。

2.為什么喜歡網球

打網球已經有2.3年的時間了，一種都有在堅持打，一有時間或者是心情不好的時候就像要去打網球，當心情不好有情緒焦慮的時候真的很喜歡自己長時間專注打網球的狀態(tài)，打完之后心情也舒暢了很多，我覺的打網球充分考驗和鍛煉了我的內在能力和我的自我控制還有心態(tài)的調整以及專注力還有戰(zhàn)術素養(yǎng)。

3.學習網球對于社交層面影響

網球是一個很好的社交工具，可以讓小朋友以玩耍的方式交朋友，而且網球是一個大人小孩皆宜的運動，可以幫助全家人其樂融融的聚在一起，所以對于小孩子來說是一個不錯的選擇，有助于孩子的對外交流和對外合作，幫助孩子的性格養(yǎng)成。

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4.網球的柔韌訓練

幾乎所有的運動都需要良好的柔韌性，網球也不例外。 柔韌性訓練可以幫助降低受傷風險，優(yōu)化技術動作，增加動作幅度，完成一些不可思議的回球——可以參考小德的一些高難度撲救。 柔韌性訓練是具有一定安全風險的訓練。 不適當的柔韌性訓練可能會導致肌肉拉傷或身體異常疼痛。 堅持以上原則可以*程度地保護兒童免受傷害。

5.網球的力量訓練

擁有更大的力量是提高球速的基礎。 現階段男選手與歐美男選手的實力差距還是比較大的，這也是制約網球水平的重要原因之一。 力量品質包括*力量、快速力量和力量耐力。 每次都必須以最快的速度完成，保證有足夠的間隔時間； 力量耐力采用小負荷、多次、多組的原則，根據訓練情況制定具體的訓練方法。

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