上海推薦受歡迎的青少年網球培訓機構名單榜首一覽(網球的耐力訓練)

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1.打網球可以提高身體素質

打網球可以讓孩子身體倍棒，這是眾所周知的道理。具體讓孩子健康在那些方面呢？打網球可以提高孩子的各項身體素質，比如力量素質、協調素質、耐力、柔韌、靈敏素質。所以學會網球后，你會發現孩子學排球更容易了，實心球扔得更遠了，百米成績也提高了，陪你逛一下午街也不喊累了。更重要的是體重下降了很多，不再被人喊作小胖墩了。

2.學習網球要找專業的培訓班

網球學習就在于靈活性，還有耐力與智慧。網球的控球技術并不是一般人能夠快速掌握的，而是需要多加練習再加上領悟才可以學到。此外由于網球的動作多變，對于身形的記憶也是學員需要記憶的。沒有良好的身形，那么接球肯定會出現偏差。運動需要消耗更多的體力，因此我們也需要注意耐力的鍛煉。

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3.網球的耐力訓練

現代網球的特點之一是比賽時間越來越長。 有些游戲甚至持續2-5小時，這需要良好的耐力素質作為支撐。 而良好的耐力可以從側面提高孩子其他方面的能力，可謂是一舉多得的訓練計劃。 一般來說，耐力訓練往往與跨運動訓練密切相關。 交叉運動是根據主要網球練習的需要適時進行其他運動的練習。 耐力訓練通常采用長距離有氧跑、越野單車、游泳等方式進行，一般采用適度的長時間運動，或采用網球訓練長達2-3小時。

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