張怡筠博士 情商360系列課程
《越壓，越有力！》
研究發現
92%的人感覺壓力很大！
88%的人說自己不快樂！
工作、情感、家庭、經濟……
把您壓得喘不過氣？
超人氣心理學家
張怡筠博士**課程
教您輕輕松松化壓力為助力
找回成功、快樂、與幸福
課程介紹
本壓力管理之標準化課程為情商專家張怡筠博士精心研發, 由張博士特邀之資深認證講師擔任主講，內容涵蓋工作、生活、家庭、自我成長等方面之壓力管理。
課程特色——本課程為何與眾不同？
1、知識系統化
---十六年500強培訓經驗，張博士獨創之壓力管理知識體系
---科學權威的心理學知識，系統全面的自我測評
2、課程標準化
---張怡筠博士親自編寫之標準化版權教材，包含張博士主講視頻
---杰出資深講師，通過100小時張怡筠博士親授認證課程
3、技巧實用化
---全方位的內容設計，涵蓋工作、生活、家庭、自我成長等
---輕松說道理，明確講做法，傳授實用有效的技巧秘訣
4、學習多樣化
---采用美式教學之經驗學習法（Experiential Learning Methods）
---張博士教學視頻、自我測評、放松訓練、角色扮演、游戲互動
5、效果可視化
---引用高科技心理測評儀，及時了解學習成效
---強調務實技巧，度身定制個人化的壓力管理“X檔案”
課程收獲——我能學到什么？
? 化壓力為助力，優化心情品質
? 激發情緒生產力，提高工作績效
? 改善家庭關系，提升快樂指數
? 深化自我認識，開創幸福人生
《越壓，越有力！—高情商的壓力管理秘訣》
課程大綱
模塊一 我的壓力有多大？——壓力的影響及自我診斷
? 1、我的壓力有多大？
? 2、壓力感對我造成的影響？
? 3、壓力形成三階段——我的壓力來自哪個階段？
模塊二 我的壓力來自哪里？——壓力源分析
? 1、我的工作壓力從哪里來？
? 2、我的非工作壓力從哪里來？
模塊三 為什么壓力容易找上我？
? 1、高壓型人格特質分析
2、抗壓型人格特質分析
3、我的壓力應對類型為何？
4、我的減壓方式是否有效？
模塊四 “越壓，越有力”之實務做法（一）
——舒緩身心應激狀態
? 1、壓力為何難纏？——揭秘大腦情商密碼
? 2、身心放松技巧
? 3、憤怒管理之秘訣
模塊五 “越壓，越有力”之實務做法（二）
——改變思維模式
? 1、發現我的不合理高壓念頭
? 2、“轉念”六步法
? 3、如何變身樂觀高手？
模塊六 “越壓，越有力”之實務做法（三）
——打造全方位抗壓生活模式
? 1、平衡生活之做法
2、親密關系經營之道
3、樂在工作之秘籍
4、自我實現之訣竅
模塊七 私人定制“壓力管理”行動方案
1、 我的壓力管理“X檔案“
2、 定制我的個人“高效抗壓行動計劃”
課程開發者 張怡筠 博士
——著名心理學家、情商研究專家、美國喬治亞理工（Georgia Institute of Technology）
心理學博士
——臺灣大葉*事業經營研究所專任副教授11年，研究授課領域：工作情商，人力資源
管理，管理心理學
——專業演說家及資深企業培訓師（國內外著名企業逾610家，1996年迄今）
企業客戶包括：Microsoft， IBM， NOKIA, HP， GE， Phlilps， Bayer ， EPSON， UPS, Maersk，LVHM, CANNON 寶鋼， 萬科，*電信， *移動，花旗銀行，
*銀行， 工商銀行，德勤，家樂福，通用汽車……
——*位寫作中文情商專業書籍的華人學者（暢銷書《EQ其實很簡單》，1996年）
——著有《工作其實很簡單》、《你是職場MVP——引爆自己的情緒生產力》等書籍
（學員課后反饋）
“很有意義，對于以后的工作和生活中的壓力，有一定的幫助，有助于減壓?！?
“老師的互動性非常好，語言表達完善，解壓的方法學到不少，很不錯……”
“通過積極樂觀的思維，調整心態，為自己減壓！”
“以前上了很多培訓課，但這回蠻特別的，一切都很棒！情商高手應該是掌握幸福密碼的人，所以我會繼續努力……”
“精辟幽默的話語，教學內容豐富多彩……”
“這次課程對我來說有著非常不同的意義，這是我職業生涯的一個非常重要的轉折點……”
“非常感謝，我覺得我來得太晚了，我應該早一點來，早一天變成情商高手……”
上課地點：上海市徐匯區嘉善路508號尚街Loft 1號樓411室
（近肇嘉浜路，地鐵九號線嘉善路站下）
