普拉提（Pilates）——一種靜力性的健身運動，一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的課程。由德國的約瑟夫?普拉提于1926年創立并推廣的一種運動健身體系。普拉提的訓練方式遵循運用自身體重、多次數、小重量以及冥想的運動原則，訓練時的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對肌肉形態、關節等外在的一種訓練，它的訓練目的是通過改變人體肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。在崇尚有氧運動的今天，普拉提輕柔而曼妙的舉手投足更有利于多余脂肪的消耗。因此，普拉提是目前*、*的健身塑型項目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛圍。
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培訓課程：塑型墊上普拉提
1.普拉提呼吸法及原理
2.普拉提墊上體位
3.生理解剖學核心肌群
4.普拉提課程創編設計及技巧
5.普拉提教學套路及技巧
高端普拉提班：塑型墊上普拉提+普拉提輕器械
1.普拉提呼吸法及原理
2.普拉提墊上體位
3.生理解剖學核心肌群
4.普拉提健身球
5.普拉提橡皮帶
6.普拉提魔力圈
7.普拉提平衡板
8.普拉提課程創編設計及技巧
9.普拉提教學套路及技巧
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培訓費用、時間：
塑型墊上普拉提：
學費：4500元 學時：三周
塑型墊上普拉提+普拉提輕器械：
學費：6500元 學時：五個月
培訓時間：每天3小時，周一至周五上午9：00-12：00或下午2：00-5：00。循環教學，不限制學時，學會為止，免費進修。
證書頒發：
畢業頒發《北京市健美協會高級專業資格證書》，教練證書可以在健美協會網上查詢，成績優秀者推薦工作。
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