踏板操，即在踏板上隨著動感音樂（每分鐘120拍左右）有節奏地上下舞動，進行健美操的動作和步伐。它具有健美操的所有特點，同時，由于大部分動作是在踏板上完成，所以能更有效地增強心肺功能及協調性。因其主要針對的部位是下肢和臀部，具有明顯耗能減脂（一節課可以消耗1000～1500千卡熱能），提臀美腿，改善女性肌肉線條的功效。"
踏板操"作為一種健美操的形式在國際上日益成為時尚的減肥方法。其原因是”踏板操“是把體能測試中的臺階練習與健美操的動作和步伐結合，放在特制踏板上完成，因此，它具備了健美操的所有特點，再加上其高度可以調節，健身者可以根據自身情況很容易地保持運動減肥的有效強度，更有效地提高自身的協調性。 另一個原因："踏板操"安全性較好。由于"踏板操"主要是在踏板上不停地上下移動，跳躍性動作相對較少，自然使下肢關節具有明顯的屈伸和緩沖，這樣就能夠大大減輕對各關節的沖擊，*程度上避免了長時間跳躍造成的運動損傷。
在健身館里，最受時尚女性青睞的健身運動當屬踏板操了。踏板操是一項中等強度的運動，對練習者的舞蹈水平無太多要求，適宜人群較為廣泛，是一種非常適合現代女性改善形體的運動項目。踏板操作為有氧健美操，在供氧充足的狀態下進行長時間、中低強度的練習。踏板具的高度加上這種運動強度，完成同樣動作比在平地上耗能要多，會使您的腿部結實起來，肌肉的線條更修長，有效地解決臀部下垂的問題，加之踏板操動作中的舒展與伸拉，使您的動作更靈活、更輕盈。同時，還能提高人的心肺功能。
2012年，菲特思健身教練培訓體系將再次迎來健身培訓市場革命性的創新，率先擁有上千平獨立自主的培訓場地、學員休息區，解決了所有健身教練培訓一直存在的教學場地不獨立、課后練習受限制的現象。推舊陳新，堅持走在潮流時尚健身培訓的最前線，引進國際新流行Zumba、Aero-Dance有氧舞蹈火爆健身課程。*推出體適能私教、團體操課復合型健身教練人才培訓系統。通過2010，2011年度對零基礎學員培訓經驗總結，2012年培訓新體系在繼續保持學員教學帶課能力基礎上，強調升華課程編排技法、強化學員職業習慣和職業素質。熟練掌控帶課技能并不是菲特思健身培訓的終點；走出導師個人風格，嫻熟掌握個性化、專業的課程編排，畢業即成為獨樹一幟的實力派健身教練才是菲特思健身培訓的終極目標。
菲特思作為*最早一批從事健身教練人才培訓的翹楚，積淀了6年先進、完善健身教練培訓體系的理念，更清楚的認識到對培訓品質的孜孜不倦的追求與執著，更為*健身教練培訓行業贏得了頂級健身俱樂部的廣泛認可與青睞，為每一位求學者提供了更有力的品牌保障，是你學習健身教練的不二選擇。
2012年菲特思健身教練培訓*課程發布：
8項有氧全能班（任意挑選8項有氧操課，學時6個月，學費11600元）：有氧派對、時尚踏板操、極限搏擊操、現代爵士舞、嫵媚肚皮舞、有氧拉丁、塑型普拉提、身心平衡、動感單車、有氧舞蹈、尊巴、街舞。
特色4項有氧操班（任意挑選4項有氧操課，學時4個月，學費8600元）：有氧派對、時尚踏板操、極限搏擊操、現代爵士舞、嫵媚肚皮舞、有氧拉丁、塑型普拉提、身心平衡、動感單車、有氧舞蹈、尊巴、街舞。
綜合8+1教練班：8項有氧全能班+器械私教班，學時7個月，學費13800元
綜合高端8+1教練班：8項有氧全能班+高端私教班，學時8個月，學費16800元
復合4+1教練班：特色4項有氧操班+器械私教班，學時5個月，學費11600元
復合高端4+1教練班：特色4項有氧操班+高端私教班，學時6個月，學費13800元
單項課程：
普拉提墊上班：4500元
高端普拉提班：6500元
尊巴教練班：4500元
現代爵士舞班：3500元
嫵媚肚皮舞班：5000元
器械私教班：4800元
有氧舞蹈教練班：3500元
國標拉丁教練班：4500元
街舞教練班：4500元
高端私教班：器械私教+高端普拉提班，8800元
畢業頒發《北京市健美協會高級專業資格證書》，教練證書可以在健美協會網上查詢，*通用，行業認可度高，入學即簽訂就業協議。
培訓對象：
熱愛運動，從事或準備從事本職業的人員。身體健康、體格勻稱、相貌端正，年齡在16-50歲，有無基礎均可報名參加。
