【 釋放壓力、激發(fā)潛能、提升效率】
——宋天涵
您是否總是為情緒問題而操心嗎？
您是否覺得缺乏熱情、工作沒有動力嗎？
您覺得您的員工缺乏創(chuàng)造力和責(zé)任心嗎？
您正為激勵員工而疲于奔命，卻成效不彰嗎？
您了解如何協(xié)助員工正確處理來自工作和生活的壓力嗎？
我們正處于一個激烈競爭的時代，來自各方面的壓力，正急劇消耗著我們的能量。而來自心靈深處的壓力和困惑，以及長期形成而無法消除的情緒垃圾，無不成為降低工作績效、阻礙潛能發(fā)揮的罪魁禍首。因此，學(xué)會如何提升工作EQ，釋放心理壓力，進行良好的個人及團隊情緒管理刻不容緩。
課程收益：
正確認識壓力，深入理解壓力產(chǎn)生的原因和表象
學(xué)會處理不良情緒的方法和減壓的技巧
提高對壓力的承受力
學(xué)會壓力管理，提升職場人際關(guān)系
課程特色：
融合NLP、PET、教練技術(shù)、完形心理學(xué)等國際*進的心理技術(shù)和培訓(xùn)技術(shù)，以實用的手法協(xié)助學(xué)員釋放心理壓力，解除情緒困擾，重新點燃工作的熱情。
在課程中，學(xué)員將學(xué)到如何以最有效的方式釋放心理壓力，做好自己的情緒管理，從而在工作和生活中表現(xiàn)出*的狀態(tài)。
主要內(nèi)容：
一、心理壓力與情緒危機的來源
1．來自工作和業(yè)績的壓力
2．溝通不良導(dǎo)致的情緒困擾
3．工作中的挫敗與迷茫
4．工作與個人生活的矛盾與障礙
5．如履薄冰的職場環(huán)境
6．來自外界的壓力
7．職業(yè)生涯的困惑
二、認識情緒與壓力
1．什么是壓力？
2．情緒與壓力的區(qū)別
3．壓力的癥狀和對健康的影響
4．5分鐘壓力自測
5．10種錯誤處理壓力的方法
三、心靈環(huán)保——釋放心理壓力、清除情緒垃圾
1．廢墟
2．雨后的彩虹
3．情緒過山車——從悲傷到歡笑
4．自我與社會我的矛盾與統(tǒng)一
5．選擇的力量——走出“魚與熊掌”的誤區(qū)
6．心靈環(huán)保的三大元素：接納、允許、陪伴
7．心靈的終極自由——操之在我的力量
四、讓心自由——實用減壓技巧
1．擁抱負面情緒，與壓力為友
2．運動減壓——動作創(chuàng)造情緒
3．心靈扳機——拓寬信念與規(guī)則
4．轉(zhuǎn)換定義與注意力
5．提問的力量
6．隔離技巧——抒寫、飆換與太空避彈衣
7．孫悟空的緊箍咒——善用隱喻與語言的力量
8．水中化冰——呼吸減壓
五、用新的眼睛看世界
1．生命中的*一天
2．放下過濾鏡
3．時間線
4．停、看、選擇
5．如何平衡職場與生活
6．善用“我”信息掃除溝通障礙
7．職業(yè)生涯的展望與目標制定
講師簡介：
宋天涵
美國Life Spring機構(gòu)認證導(dǎo)師，*講師經(jīng)紀聯(lián)盟認證講師，清華*總裁班講師，華中科技*EMBA班講師，聯(lián)合國貿(mào)易網(wǎng)絡(luò)北京中心高級顧問，外經(jīng)貿(mào)大講堂特邀講師，*講師經(jīng)紀聯(lián)盟認證講師，同一課堂講師，擅長教練技術(shù)、NLP神經(jīng)語言程式學(xué)、完形心理治療、家庭治療、人本心理學(xué)等國際*心理技術(shù)及培訓(xùn)技術(shù)，并潛心學(xué)習(xí)易經(jīng)文化與國學(xué)經(jīng)典，致力于將之以易學(xué)易用的方式，協(xié)助學(xué)員全面成長。
在培訓(xùn)中，宋老師區(qū)別于傳統(tǒng)的授課方式，以生動活潑的“體驗式學(xué)習(xí)法”帶領(lǐng)學(xué)員全情融入課程，使學(xué)員覺察到內(nèi)在心靈的桎梏和成長的障礙，進而突破自我、超越自我，有效提升自身素質(zhì)。
