成人形體芭蕾特別適合于長期在office中工作的白領們，因為長期坐在辦公室里，很容易導致塌腰撅臀，以及脊柱側彎，而且工作壓力太大也會使精神變得很不好，練習芭蕾形體可以矯正身形上的缺陷，減掉多余脂肪，提升你的氣質，另外，伴隨著優美的音樂，在繁忙的工作之余也能得到身心的愉悅，達到促進血液循環、減輕肌肉的疲勞感、塑造肌肉的線條等等，提高基本素質和減肥的效果。
形體芭蕾訓練能夠矯正不良姿態的關鍵原理：從解剖學考察，芭蕾形體訓練的科學性是確實的。骨盆是脊柱的基座，如果要改變彎腰駝背姿勢的的姿勢，就要減小骨盆的前傾。骨盆前傾與否，是由臀部肌群控制的，它松弛的時候，骨盆就前傾，它緊張的時候骨盆就直立。所以，矯正不良姿態的關鍵之一，是使臀部肌群緊張起來。芭蕾形體訓練可以達到這個目的。自然狀態下腳是前后方向的，人體的支撐面是比較大的一個梯形，芭蕾形體訓練時腳向外打開，這樣支撐面縮小了很多。支撐面越小，人體的穩定性越差，下肢及臀部肌肉越緊張，骨盆就會由前傾變為直立。
教學內容：主要分地面素質訓練、扶把訓練、脫把訓練等基本訓練方式。著重于提高基本素質和調整姿態。在形體芭蕾基訓練習后我們開始基本素質的訓練+舞蹈表演組合。
