廣州心理素質訓練培訓
——應對壓力 增加自信
一． 課程描述
怎樣更清晰地認識自己，充分地挖掘自身潛力？如何應對各種壓力，以良好的心態健康快樂地工作與生活？
在個人整體素質中，處于基礎、核心與歸宿地位的心理素質，越來越成為人們身心健康與事業成敗的決定因素； 由于社會競爭的日趨激烈，心理壓力已經越來越嚴重地威脅人們的健康， 因為心理問題而導致的亞健康人群急劇增加， “ *目前大約有七成的人口處于亞健康狀態 ” ！亞健康人群中，以知識分子和企業管理者等白領階層最為突出。因此，幫助更多的人提升心理素質，以增強對各種壓力的抵抗力，改善生活質量，提高工作績效，最終遠離亞健康而快樂地步入健康者之列，就成了現代心理學工作者肩負的一項艱巨然而義不容辭的歷史使命。
本課程從專業而權威的角度，以通俗獨特的方式，為學員打開一扇心靈之門，帶領學員作一次輕松愉快的短途旅行，讓學員在和諧的氣氛中學會應對壓力的具體方法，并獲得全新的體驗與改變，從而增強自信，真正達到提升自我心理素質的目的。
本課程共分四講，每講由三部分組成（ 1 ）心理學原理；（ 2 ）專業測試與分析；（ 3 ）互動式心理訓練游戲。
三． 課程內容
1 、*講：認識自我
采用心理劇與相關的性格與氣質等心理測試，指導學員分析自身的性格與氣質等心理特質；深刻而全面地認識自身優勢與不足，使學員達到正確定位，自我悅納的目的。
2 、第二講：管理自我
通過情緒與壓力測試，模擬真實壓力情景，提供有效而實用的應對壓力的工具，引導學員正確面對壓力，并教給學員科學的放松方法，使學員能夠合理調節情緒，真正成為自己的主宰。
3 、第三講：激發自我
采用權威的個人動機與歸因方式測試，分析經典的成敗個案以及學員成功與失敗的親身經歷，使學員認清歸因誤區，進而改變不當的歸因方式，同時結合別開生面的互動培訓游戲，挖掘學員自身潛力，為成功打下堅實的心理基礎。
4 、第四講：成就自我
通過自信心測試，結合可操作的獨特的鏡子技巧與心像技術，使學員學會積極的心理暗示，讓學員增強自信，體驗成功的感覺，找回真正的自我，從而以良好而穩定的心態健康快樂地面對生活與工作，實現人生意義上的突破與超越。
