大連Alan舞藝社國際舞蹈培訓學校
爵士舞是現在最火的流行舞蹈，隨著音樂的節奏跳舞，帶有時尚和性感的元素，塑造你的魔鬼身材！
輕松擁有魔鬼身材
爵士舞屬于有氧運動，根據美國運動醫學會的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時間在30-50分鐘，便會塑造出魔鬼身材。資料顯示，在爵士舞的鍛煉過程中，隨著時間的延長，脂肪的供能比例也在增大，所以想達到更好的塑身效果，就應適當延長鍛煉時間，并且持之以恒。
纖腰--爵士舞以腰腹為中心，讓力量蘊蓄之后從四肢散射開去，身體的每一個關節、每一塊肌肉都在隨之舞動，靈活自如。在動作過程中要始終有意識地收腹，這樣可以鍛煉橫腹肌；搖擺的幅度越大，越刺激腹肌，增加腰背力度。經過爵士舞的鍛煉之后，腰不僅纖細了，而且顯得柔軟靈活、婀娜多姿，充滿青春的美麗和生命的活力。
美腿--跳爵士舞能起到理想的美腿效果，爵士舞是獲得腿部力量和線條的極佳方式。脂肪的多寡和肌肉的比例，雖然有一部分是由基因決定的，是天生的，但另一方面也可以通過運動來“重新雕塑”。爵士舞要求舞姿優美挺拔，可鍛煉大小腿的肌肉，拉長肌肉的線條、增強肌肉的柔韌性，使爵士舞蹈練習者大腿和小腿更纖細，膝關節和腿踝之間的肌肉更結實，曲線更修長勻稱。
翹臀--亞洲人的臀部*峰一般偏低，并且隨著年齡的增長會逐漸松垂，很難產生結實上翹的視覺美感。跳爵士舞，隨著音樂扭動臀部，可以使臀部肌肉結實、豐滿而有彈性，同時防止臀部脂肪推積和臀肌下垂，具有顯著的提升和緊繃效果。爵士舞對于從事辦公室工作、已形成腿部脂肪堆積和下垂的白領而言，也是很好的鍛煉方式
