三谷*瑜伽教練培訓無意中在網上看到這幾招瑜伽動作可以把我們多于的脂肪甩掉
三種甩脂肪的瑜伽做法，減肥瘦身排毒養顏。炎炎夏日，擁有一身苗條的身材是愛美美眉的夢想，減肥也成為女人們的必修課，尤其是像腿部，腰部等特殊部位是美眉最重點減肥的部位。那么，如何才能瘦出修長美腿呢?三招瑜伽動作，讓你快速甩掉腿部脂肪。
側角伸展式瑜伽做法：
1.站立，雙腳分開兩倍肩寬的距離。
2.吸氣，雙臂平舉，舒展開胸、背部。
3.呼氣，右腳向右轉動90度，彎曲右膝，右大、小腿成直角;同時，俯身向右側彎，右手指尖抵于右腳內側地板，雙臂在一條直線上，轉頭看上方的手指。
4.還原時吸氣，起身，伸直右腿;呼氣，轉動右腳回正，雙臂放落，兩腳收回，站立放松。反側同理。可反復做3～6組。
功效：按摩腹內臟器，調節腺體，穩定內分泌系統;可有效加強全身免疫力。
