三谷瑜伽協會阿斯湯加導師培訓
一、培訓對象
18歲以上，三谷*瑜伽導師的學生（必須通過哈他瑜伽教練培訓）才可報名
二、培訓效果
掌握一名Ashtanga瑜伽教師應有的教學技巧，勝任Ashtanga瑜伽教學工作。
三、課程簡介
1、阿斯湯加瑜伽課程的基礎概念練習原則及特點
2、阿斯湯加瑜伽的體位動作分析、演示及練習
3、90～150分鐘的阿斯湯加領課與MySore
4、阿斯湯加的鍛煉原則及注意事項
5、針對不同等級的會員進行阿斯湯加課程編排的原理和練習注意事項
6、內在順位與外在順位練習
7、Bandhas的理解、啟用與應用技巧
8、阿斯湯加課程的訓練方法，體能訓練
9、阿斯湯加長期不斷提升自我的提升方法
10、串聯的定義與運用
11、印度的梵文教授方法，呼吸法，身印與鎖印
12、烏加依呼吸法，三位一體法
13、漂浮的原理以及身體輕盈技巧
14、元素：地水火風空在體式中的運用
15、體式糾正的原則、八支分法與八位一體
16、阿斯湯加飲食原則
17、阿斯湯加與傳統瑜伽的練習區別
五、頒發證書
三谷*瑜伽導師培訓阿斯湯加教練認證
*健身專業人員認證--瑜伽教練
六、授權機構
三谷*瑜伽導師培訓
亞洲運動體適能協會
*人力資源社會保障部
