Alan舞藝社國際舞蹈培訓學校
爵士舞
跳爵士舞對人身體的益處，爵士舞是一種急促又富動感的節奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現代舞所表現的一種內斂性的舞蹈。爵士舞主要是動作和旋律方面的表演，
主要目的是為了娛樂別人也娛樂自己，可帶給自己與別人一段美好的時光，這也是為甚么它的表現一點都不虛飾，舞蹈時所散發出愉悅的氣氛和那種快樂的精神非
常具感染力。雖然說必須具有非常好的技巧才能成為一位成功的爵士舞者，但是幾乎每個人都能掌握它的基礎舞步，而且爵士舞的表演空間很廣，個人的色彩和
獨特的風格才是舞動時最令人注目的地方。
爵士舞的好處:
1、爵士舞屬于有氧運動，根據美國運動醫學會的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時間在30-50分鐘，便會塑造出魔鬼身材。
2、如今，很多女性已經不滿足于單純塑造身材，她們更注重提升個人氣質。爵士舞有別于健身房里加入了大量有氧操成分的健身舞，爵士舞藝術感很強，
主要是鍛煉個人的表現力，著重培養一種感覺，一種姿態。而且，協調性在爵士舞中非常重要，除了手和腳
的配合，還有頭、軀干和四肢的動作配合。
學了爵士舞后，一舉手一投足都會更加協調，進退之間愈發時尚嫵媚，可以大大增強個人社交魅力。大家快加入吧
瑜伽
瑜伽，既能修身養性、緩解壓力，還能起到塑身減肥的效果，講究身心合一，注重的是肢體與心靈的平衡。它的*境界就是天人合一，忘卻煩惱，愉悅心情。另外，瑜伽還能美體養身，矯正日常勞累或不良體形，拉伸肌肉系統，讓線條優美。
每天伴隨著四面大方而來的壓力，亞健康人群比例越來越大。瑜伽作為一種循序漸進、近乎完美的健身方式，不管你是上班族還是自由人，對于塑身纖體、提升氣質、治療疾病都能起到幫助。
別再拒絕瑜伽給我們帶來的簡單而優質的生活，也不要猶豫要成為瑜伽愛好者還是資深瑜伽教練，Alan舞藝社都有最專業的“瑜伽常規班”和“瑜伽教練班”等你來！
瑜伽遠不僅僅是簡單的身體鍛煉，它是幫助我們建立自我內部世界與外部環境和諧統一的生活方式之得力助手。它只有通過實踐和經驗而不是通過智力才能成為我們的生活知識。
- 思瓦米 薩特亞南達
