一 基礎理論課程
作為一名私人教練的必學課程，健身教練工作是一項專業性，技術性較強的工作，必須掌握專業的理論知識，需要對人體運動關系最為密切的運動系統，包括骨骼肌系統和肌肉系統，心血管系統和呼吸系統的結構和功能等知識有一個基本的了解，了解我們的身體結構時科學的從事健身運動的前提，有效的健身運動技術動作及制定科學的健身運動設計的基礎，并且能融會貫通到針對不同人群的應用，并掌握營養學知識，營養是實現肌肉生長的以及根本條件，從而針對不同的客戶給出與增進健康，預防疾病，提高運動能力，控制體重相關的營養建議。
1 運動解剖學，
2 運動生物理學及人體活動分析
3 運動營養學的應用
4 運動生理學
5 健康體適能評估及計劃安排
6 訓練原則和方案設計
7 體位分析及柔韌性測試
8 特殊人群的健身運動及體重管理
二 基礎實踐課程
健身教練指導客戶進行安全，有效的運動鍛煉是健身的的基本職責，因此，掌握合理的運動技術是非常重要的。健身教練必須熟練掌握正確的抗阻力訓練方法及技術，伸展練習技術，有氧訓練的技術。
1 器械練習技術 包括，固定器械使用和自由器械使用，主要包括， 胸部肌肉訓練,背部肌肉訓練，肩部肌肉訓練，上臂屈肌伸肌群群訓練，下肢肌肉訓練，腹部訓練，抗阻訓練的保護。
2 伸展練習技術
3 有氧運動技術
4 運動計劃
