Alan舞藝社國際舞蹈培訓學校
在跳拉丁舞時，有很多經常會接觸到的詞語，下面小5就來列舉十個關鍵詞，這些詞語不管是初學，還是提高，都應該盡量掌握！
一：地板
舞蹈時，地板是我們必不可少的搭檔。要把力量還給地板，而不是自己扛著。學會將力量擠壓，下沉，甚至學會用
地板的反作用力完成動作。這樣使得舞步會更加的沉穩，速度也會加快很多。
二：腳尖
舞蹈時，腳和地板是接觸最密切的部位。拉丁舞腳點地時，力量的凝聚點應該是通過蹦起腳背的腳趾尖來傳遞給地
板，而不是半腳掌。最常用到的腳位就是大拇指內側。同時“小八字”的外開腳位也是在跳舞時應該注意的。在胯部動
動時，應該避免腳尖同時向里關閉。腳在地板上的動作應該是干凈且快速，到位時將力量迅速傳遞到腳趾間，并且在
地板上定住，不要來回的拖動腳尖。
三：膝蓋
在所有伸直膝蓋的動作里，我們的膝蓋不光是要伸直，還要收緊，繃緊。膝蓋骨是向上提的。這樣我們的力量才能
傳遞到腳尖，再通過腳尖傳遞到地板。
四：腿部
這里的腿部指的是大腿和小腿。拉丁舞點地位置的時候，除了膝蓋的收緊外，大腿肌肉和小腿肌肉同時也要保持收
的狀態。并且這種收緊是要在很短的時間里完成的，基本上出腿的一瞬間就要完成，這樣你的動作才會有力量，腳下才能夠站穩。
五：胯部
拉丁舞的胯部動作是比較多的，在初學時通常會用到前后轉跨和八字胯。對于剛剛接觸拉丁舞，之前又沒有舞蹈基
礎的人來說，能夠靈活運用自己的胯部是比較困難的。需要多練。但是在練習時要記住，胯部轉動時，不要影響到上
半身的動作。
六：身體
拉丁舞能提升一個人的氣質。在跳拉丁舞的時候，上半身要保持直立。肩膀向后向下沉，讓你的脖子更加修長，后
背放平，肩胛骨往里集中，讓你的人更加挺拔。這個是在舞蹈練習時，需要注意的身體形態。
七：垂直
垂直的身體形態對拉丁舞也很重要。舞蹈時，我們要感覺身體從腰部斷開成上下兩截。胸部以上的部位保持向上
挺拔。胯部以下的部位想著往下沉。將這種上下拉伸的感覺貫穿與舞蹈之中。特別注意有胯部動作的時候，不要身體
或者胯部歪掉，影響到上下拉升的垂直感。
八：手臂
手臂是身體的延伸，打開手臂時要做到延伸到手指尖。大多數動作的手心都是向下，高度不低于肩膀。但是架起手
臂的同時不能肩膀一起向上提，要想著肩膀打開，下沉。尤其是初學者，要養成手臂打開到手指間的好習慣。
九：反身
在完成旋轉和快速到位的動作上是離不開反身的。身體像“擰毛巾”一樣*幅度的旋轉，利用反作用力來加快速度，
有時也需要配合胯部發力來加強效果。
十：節奏
舞蹈離不開音樂，音樂離不開節奏，在學習動作，完成動作的同時，除了記住舞步和要求外，還應該記住節奏的數
法，步伐和節奏對號入座。這樣才算完整的學會一個動作。
