鋼管舞，是指利用鋼管為道具，進行攀爬、旋轉(zhuǎn)、倒立等動作來完成有序舞蹈動作的道具性舞蹈。其著裝、動作決定了鋼 管舞具備性感表演性以及娛樂健身價值。說起鋼管舞，人們過去的印象就是指歐美的夜總會或者成人俱樂部里流行的性感舞蹈。舞者憑借自己 柔韌的身體圍繞著鋼管極盡所能，做出性感熱辣的動作。而到了21世紀(jì)初，鋼管舞已經(jīng)演變成為一種時尚的健身減肥運動，在歐美白領(lǐng)中尤其 是女性極受歡迎。現(xiàn)代改良的鋼管舞已經(jīng)在爭議中慢慢為人們所接受。其實，鋼管舞是一種全身得到鍛煉的運動，但最主要的是腹肌、臀部和 手臂肌肉的鍛煉。比如在你圍著鋼管回旋身體時，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動作。只要一放松，重心馬上就往下掉。鋼管舞也會練到臀部肌肉，爬管子時就像孩童時的游戲，臀部內(nèi)側(cè)也會慢慢地變得更緊實渾圓，鋼管舞靠手臂的肌肉動作.練習(xí)鋼管舞不僅可以減肥塑身，而且還能起到減緩工作壓力，提升女性氣質(zhì)，增強女性自信的作用；由于其良好的塑身效果，對產(chǎn)后婦女變身超級辣媽以及治療產(chǎn)后抑郁都很有幫助；此外，鋼管舞還能增添女性性感、嫵媚的氣質(zhì)，對于提高異性吸引力，增進夫妻感情也很有好處哦。鋼管舞主要分為桿上技巧和桿下性感舞蹈動作兩部分。桿上技巧能使全身的每一塊肌肉得到有效鍛煉，特別是手臂、大腿、臀部和腰部。桿下的舞蹈動作則融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等經(jīng)典動作，主要是突出練習(xí)女性的腰、腹、胯部。鋼管舞尤其能練習(xí)腹肌和臀部肌肉。當(dāng)你認(rèn)真跳起來的時候，每小時大約可以燃燒掉身體里的250卡熱量，所以鋼管舞也是一種絕佳的鍛煉心肺功能的運動。親愛的們 先參觀 試課在決定學(xué)習(xí)吧！~ 趕緊報名哦 ....
