練習瑜伽的好處有哪些？

練習瑜伽的好處有哪些？練瑜伽有什么好處？練瑜伽不僅能幫我們減肥，鍛煉身體，還能調理內分泌、伸展肌肉、凈化心靈等，瑜伽的好處可謂多不勝數。為你分享練瑜伽的好處，解析這些瑜伽的好處如何幫你調養身體，讓你的身體變得更健康。

瑜伽這個詞，是從印度梵語"yug"或"yuj"而來，其含意為"一致"、"結合"或"和諧"。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋"梵我合一"的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。

大約在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。

瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。