小學生籃球傳球訓練視頻，小學女子籃球訓練方法?

孩子愛運動家長可以給孩子選個籃球訓練營，那么*生籃球傳球訓練視頻，通過本文家長也可以了解下[教學案例]*籃球傳接球單元教學計劃、課時計劃，如何對*生籃球進行基礎訓練，*女子籃球訓練方法?，*生的籃球如何系統的訓練才會有提高?，幼兒零基礎學傳球，3分鐘學會四個要點！內附詳細圖解和視頻~，控球系統訓練，一個月成為控球高手！，新建無基礎*籃球隊訓練計劃??

1.[教學案例]*籃球傳接球單元教學計劃、課時計劃

一、教材分析傳接球是籃球運動中基本的技術動作，它可以分為原地傳接球、行進間傳接球、胸前雙手傳接球、單手傳接球等。其中，雙手胸前傳接球是最基本的傳接球動作。，一般在中、近距離運用雙手胸前傳球。雙手胸前傳球是傳球技術的基礎，具有準確性高、容易控制、便于變化等特點。傳接球動作分為“傳”和“接”兩個動作，傳球的目的是為了讓對方更好的、順利的接到球。動作要領：雙手持球于胸前，手指自然分開，握在球的兩側偏后，兩腿曲膝前后開立。傳球時，兩腿蹬地重心前移，兩臂前伸，手腕向上翻轉，利用拇指下壓，中、食指撥球將球協調傳出。接球的技術要領是兩臂前伸迎球，手指自然分開，兩母指成八字行，兩手呈半球形。當手觸球后，兩臂后引緩沖，持球在胸前。二、學情分析水平二學生對籃球已經有了一定的掌握和認識。為了能更好的提高籃球水平，根據該年齡段學生學習興趣廣泛，好奇心強，具有很強的創新和模仿意識，喜歡在別人面前展示自己的特點，本單元主要以復習原有籃球技術、學習雙手胸前傳接球為主教材，運用玩球、耍球及各種游戲提高原地、行進間雙手胸前傳接球的技術，并以賽促練，提升學生的興趣度，提高控球能力和合作意識，讓學生體驗進步與成功的喜悅。在教學中針對學生的心理、生理特點，靈活的安排多樣的練習方法，在課堂上為學生創設公平競爭的氣氛，留給學生一定的活動天地，讓學生在學習、在觀察思考中得到啟示、得到鍛煉，養成終身體育的意識。同時讓學生自由組合，有效的激發團隊精神、合作精神，有益于各層次學生得到提高。三、單元教學重難點重點：傳球手型和接球迎球時迎球和后移緩沖。難點：手和腳的動作協調配合。四、單元教學計劃五、課時教學計劃

2.如何對*生籃球進行基礎訓練

如何才能學好籃球技巧？1）堅持每天早晨練彈跳。就一個動作：手臂放松提起，下蹲到大腿跟小腿的夾角為45度->盡力起跳，手臂向后甩。重復練習。每次盡量做到500次才休息（要注意下蹲時腳尖的卸力技巧，這個很簡單的）。因為你說你的彈跳不怎么好，所以一定要刻苦些，每次*都要做到你腿打顫，這樣才能激發你的潛力。當然，還要注意根據你的練習成果逐漸增加次數。2）練習運球。繞竿練習方法你應該知道吧？就是在地上豎立幾根不規則的樹干（竹竿或者已有的小樹啊柱子等什么都可以，反正是當障礙物用的），然后在這些障礙物之間運球。要隨機改變方向和交換運球的手臂，特別要注意你的步法和另外那只不運球的手臂，盡量做到步法與改變方向、交換手臂、未觸球手臂四者相協調。還是要重復練習，直到動作流暢。當然，同樣要注意根據你的練習成果來縮小竿之間的距離和增大竿的不規則性（繁雜度）。上面那兩點都是基礎，練好了，那么你就小有成就了。所以很重要。那么第3點要做什么呢？當然是提高水平用的啦。同樣很重要。3）動作練習（學習）。看別人打球時，你總能看到別人優美流暢的上籃動作吧？如果你個人覺得那動作很不錯很實用，那么就趕快行動起來吧。回想那個動作，然后重復練習。記著，不能完全照搬，要根據自己的特點做些修改。比如，你的動作沒那人快，那么你就可以多做一下虛晃的動作，然后上籃。總之就是以成功上籃為目的來針對自身的特點做些修改。一旦你覺得你修改的動作已經令你滿意了，那么就重復練習吧，直到流暢。流暢了以后，接著在上籃時就想像著前面或者左右有人防你，再隨機變換動作和方向。OK了。多多看NBA的比賽，然后吸取技巧，練習。前面已經說了，1和2是基礎中的基礎，很重要，3是動作練習，同樣重要。如果只做1和2，那么基礎會很好，可在實戰中卻難以施展；而若只做3，那么動作做得很好，也只是固定的，不能隨意變換。所以對手只要看過一次這個動作就知道怎么防你了，而你呢，對手一知道怎么防你，你就不能按照習慣上籃，又不能隨機應變（因為一改變就要失誤了），直接就被堵住了，這時只好傳球，結果，很容易被斷球。可見，只有把基礎練好，再加上第3步的動作練習，那么就可以隨機應變，運用自如。*還有個附加的，就是實戰。由于這個不再基礎水平之列，所以就不歸類了。實戰，肯定是重要的。練習的時候我們基本上都靠想像對手的防御來練習動作的，可是由于個人思想有限以及定向思維的作怪，你的“假想敵”（你所想像的防你的人或動作）總是跟你所施展的動作有關聯，甚至是以其為基礎的。而實戰是不一樣的，對手總能從你意想不到的地方進犯。如果你的基礎特別好，那么還比較好應付些。當然，如果你經驗豐富，那更是游刃有余了。所以，基礎要練好，實戰經驗也要豐富。至于防御，我個人的理解是：進攻技巧越多，防御技巧也越多。進攻和防御本來就是相對的，你進攻的經驗豐富，那么防御的經驗也同樣很多。防御是從進攻學來的。這個很容易理解的。PS：就這些了。其實我籃球打得并不太好，所以經常被迫去打小前鋒和大前鋒，還好彈跳好一點（身高是沒什么優勢了），籃板還是能搶的，呵呵。這些都是根據我自己的經驗總結的，可能有些說的不好，你就吸收你認為是對的吧。呵呵。其實最重要還是要能下苦功夫。加油哦。

3.*女子籃球訓練方法?

*的話那要看幾年級了，我沒猜錯的話你應該是個體育老師，1:熱身，各個關節。慢跑，建議1000米，交叉步，滑步。2;專項，運球，上籃等，傳球，投籃1vs1,2vs2,3vs3,4vs4

4.*生的籃球如何系統的訓練才會有提高?

基本功始 言籃球技能知識相缺乏較強塑性簡單運球、傳球、籃三練 運球雙手左右單手前團身運球胯左右團身八字都

5.幼兒零基礎學傳球，3分鐘學會四個要點！內附詳細圖解和視頻~

上期教學“體育科普 | 原地拍球，三個要求讓孩子輕松掌握籃球基本功！附圖解，小視頻！”中，我們講了三步拍球法，讓孩子們輕松掌握原地拍球技能。經過一個禮拜練習，想必各位小朋友都掌握了基本的拍球技能。這期我們練習進階技能：傳球。傳球在球場上就是專業助攻。在比賽過程中，多次傳球來分散對手的注意力，當他們出現防守漏洞時，就是進攻的好時機。一般來說，傳球技術好的人，球性球感就不會差。傳球與原地拍球不同點在于，原地拍球一人就可以完成，然而傳球需要相互配合。所以會傳球的人，在隊伍里都是具有大局觀的人，他們要隨時觀察現場，感知比賽，而他們的職責就是讓比賽向著贏球的方向走。傳球很好的詮釋了籃球運動的本質：團隊合作精神。籃球比賽不是靠一個人的力量去贏得比賽，而是靠團隊集體付出與相互協作。孩子學習傳球，也是學習這種集體精神。傳球動作規范性需要注意以下要點，平時父母在家里就可以指導孩子規范動作，陪孩子練習傳球。四步傳球1.傳球手法雙手放在胸口位置，五指自然分開緊貼籃球，但保證手掌心空出來。對球還沒有手感的孩子，可以用手指沿著球的紋路，大拇指與食指呈八字形抱球。2.方向首先是眼睛，想投中哪里，就堅定地直視傳球位置。其次注意手掌心，手掌心方向就像是瞄準器。所以想把球投到哪里，就用掌心瞄準它。3.姿勢重心全身放松，保持肩膀下沉，不要聳肩。雙腿膝蓋自然彎曲，做傳球練習時身體重心可放在雙腿之間或放在后腳上，注意傳球練習時不用直立身體。傳球時，重心從后腳向前移。當球出去的那一刻，重心力量向前移動，身體帶著后腳向前邁步。4.發力點手臂伸直到最前端，手背伸直，兩只手手腕同時發力，感覺雙手將球往兩邊撥出去，手向哪個方向撥球，球就會往哪個方向走。如果發力正確，你會看到球是翻滾，旋轉著到達目標點，而不是直直的落下去。傳球可以練習到手腕力量，為什么要練習手腕力量？因為研究表明在籃球里，許多標準動作都是靠手腕發力。還有球場上最重要的投籃，就是是靠手腕力量進行。我們小白老師說：現在許多小朋友因為手掌小，手腕力量不足，不必太過于嚴苛要求孩子手腕力量。但是我們仍需要盡早引導孩子們依靠手腕力量發力。正確的姿勢習慣是成功的一半。通過這些Tips，相信孩子們在家練習好基本動作也是沒有問題的。等孩子練習的再熟練一些，就可以讓小朋友們走向球場，培養傳球的反應與速度。躍動客體育將教育心理學的內容融入運動課程每期都有詳細的教案培養孩子優秀的性格品質歡迎各位家長和小朋友前來體驗

6.控球系統訓練，一個月成為控球高手！

練就一手高超的控球技巧，是很多同學夢寐以求的，有很多人就是因為艾弗森的穿花蝴蝶歐文的人球合一庫里的靈動而有節奏的運球才愛上籃球的。要系統練習控球我們還是從最基本的東西開始說起。關于正確的控球手型：主流的觀點是：五指張開，用手指和指根以上部位觸球，手掌不觸球。但是對這個觀點表示質疑的人也很多，因為這個星球*的控球手—凱里·歐文的控球手型是全手掌貼球。并不是傳統意義上的空手心手指控球。還有一點重要的原因就是明明有很多人的練習手指控球已經很久，可是依舊成效不大。只是球性有了略微的提高，但是控球的力量依舊不夠大。那我們就要思考深層次的原因了。有人說是手的大小的關系。手大vs手小在相對情況下手大手小并不是控球的決定因素，因為很多身高2米多職業球員，他們的手已經足夠大了，也依舊控不好球。所以手的大小不是控球的主要因素。所以重點來了運球手型是看具體情況的。超低身運球or背后運球主要依靠前臂—手腕—手指的協調運作。也就是我們常說的手指控球，手掌不碰球。因為在低重心或者背后運球時手掌是碰不到球的。然而在絕大部分情況下，體前變向，高低運球等動作不僅僅只是依靠手指的力量。手指控球固然重要，但不是決定控球水平的決定因素。決定控球的是主要是腰腹核心力量對球的控制傳導。舉個例子:最典型就是一些高個中鋒，他們身高臂長，手掌也足夠的大，核心力量也不差，但是在低重心狀態下卻控不好球。*總結:控球是一個全身協調用力的完整動作，不單單只是靠手指的的力量。尤其是以核心腰腹力量為主導，傳導到前臂再到手指繼而對球進行控制。弄明白了這些我們再開始控球系統訓練，就會事半功倍。那我們練習時該如何控制手型？練習控球時手要像吸盤一樣，牢牢抓住球，有種把球粘在手上的感覺，保證足夠多的受力面積，以保證力量充分施加到球上。控球訓練*階段有很多同學看了很多教程，卻還是不知道該如何開始自己的籃球生涯。那么從現在開始，從我說的*個動作開始練習，嚴格按照要求，一個月后你的球性會有質的提高。原地運球：原地字單手運球訓練是鍛煉控球動作*的動作之一。原地單手運球：原地單手v字運球訓練：動作要求：這兩個動作控球高度在膝蓋以下，雙腳像個釘子一樣牢牢釘在地面（這點很重要），以*力量最快速度運球，身體隨著球協調擺動。強度：這兩組動作要求左右手每次各練習3~5分鐘x4組，中間間隔休息1分鐘左右。第二階段：原地大擺鐘運球訓練要求：擺動時運球高度在肩膀偏下，雙腳站立，重心隨著運球的節奏轉換（感受重心的轉換過程）原地小擺鐘運球訓練膝蓋微微內收，身體隨著球協調擺動，運球高度控制在膝蓋以下。要求：低快，高頻，切忌偷工減料。 強度：這兩組動作要求每次練習3~5分鐘x4組，中間間隔休息1分鐘左右。兩組動作熟練完成后，就可以進行大小鐘擺結合訓練，要充分感受兩組動作銜接后節奏的變化。以上4組動作可以輕松完成·，并達到要求后（各項要求都要求達到哦），不是簡單的隨便完成，就可以對動作進行強化。第三階段——強化階段單手低位炸球:要求：身體半蹲，屈膝向前，充分動用手指的力量對球進行控制，球的高度在腳踝高度。這個看似簡單實際難度很高，對前臂耐受力和爆發力都有很高的要求。強度：每組1~2分鐘x4組高低位炸球:首先以較高的控球高度，然后突然壓低，開始的時候把球控制在腰部，熟練以后把球的高度提高到肩部。充分用力控球，*化提高手對球的控制。強度：每組10次X10。以上3個階段的訓練只要嚴格按要求堅持訓練一個月左右，我說的一個月是連續的每天兩小時左右的訓練量，可以初步提高球性與球感，尤其對籃球新手。初級階段控球訓練就到這里，后面會更新高階運球訓練方法，需要說明的是，只有初級階段打牢基礎后面的高階訓練才能得心應手。工欲善其事，必先利其器。我準備了一套健身拉伸入門與NBA力量體能方面的書籍，50g的籃球視頻教程供同學們參考用。拿到書籍與視頻后希望同學從全面認識自己的身體，可以按照自己的實際情況，增強身體素質，制定自己的籃球訓練計劃！

7.新建無基礎*籃球隊訓練計劃

跑步，每次訓練一千米打底，結合追逐游戲進行，多進行短距離折返跑練習，可作為熱身各種運球技巧和傳接球，初期必須大比重，盡量把力量，跑動技巧加入進去，比如*力量多次傳球，跳起接球，轉身接球，跑動接球。后面就可以加入對抗，加入難道，比如分隊比賽，增加障礙。這個過程中，加強技巧練習也要長力量，對球感的熟悉也可在這個過程中完成。投籃練習。可在兩周之后再進行教導，這時學生技巧球感和力量都有了一定的基礎，對于掌握投籃動作會有事半功倍的效果，先教正確動作，后加強練習的量，再加強難度簡單的戰術配合，兩個人的，三個人的。進攻的和防守的，同時把卡位搶板的意識同時灌輸多結合游戲練習，防守練習也要注意專門練習熱身必須注意，防止受傷

[教學案例]*籃球傳接球單元教學計劃、課時計劃，如何對*生籃球進行基礎訓練，*女子籃球訓練方法?，*生的籃球如何系統的訓練才會有提高?，幼兒零基礎學傳球，3分鐘學會四個要點！內附詳細圖解和視頻~，控球系統訓練，一個月成為控球高手！，新建無基礎*籃球隊訓練計劃??希望文中的介紹能給你幫助