怎么緩解當(dāng)眾發(fā)言緊張，如何緩解當(dāng)眾發(fā)言時(shí)候的緊張？

要提高說(shuō)話(huà)技巧，可以看看如何緩解公眾發(fā)言的緊張。

1.公開(kāi)發(fā)言時(shí)如何緩解緊張？

從心理角度來(lái)看，緊張，一是準(zhǔn)備不足，不自信和緊張；二是對(duì)自己演講的內(nèi)容不自信，緊張；三是對(duì)待演講對(duì)象的心理位置，放錯(cuò)了。

2.公開(kāi)發(fā)言時(shí)如何緩解緊張？

多準(zhǔn)備，在私人場(chǎng)所鍛煉自己，多參加群體活動(dòng)，克服心理障礙。

3.正式場(chǎng)合當(dāng)眾發(fā)言時(shí)，緊張得說(shuō)不出話(huà)來(lái)，聲音顫抖，怎么克服？

方法如下： 1。深呼吸 最簡(jiǎn)單、最常見(jiàn)的是深呼吸。當(dāng)你緊張時(shí)，你的心跳會(huì)加快，你會(huì)感到不安。此時(shí)，不要想任何事。~感受腹部的起伏。就這樣一兩分鐘，呼吸慢慢順暢，緊張感會(huì)好很多。這種方法不僅操作方便，而且非常有效。2.改變肢體動(dòng)作 演講前，如果你感到緊張，雙手握緊拳頭，全身用力，收緊身體的每一塊肌肉，用力放松腳趾。堅(jiān)持三秒鐘，然后放松。連續(xù)三次，注意放松的感覺(jué)。如果你能做三次，你就不會(huì)緊張了。因?yàn)槟愕募∪鉀](méi)有力量緊張。這也是一種非常有效的方法。3.看演講 在重要場(chǎng)合，你必須提前寫(xiě)演講。即使你不寫(xiě)下你想說(shuō)的每一個(gè)字。還應(yīng)列出詳細(xì)的大綱。打印出來(lái)，在登臺(tái)前拿在手上。

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