場合講話緊張，消除在公共場合講話緊張心理!

要提升說話技巧的可以看下場合講話緊張。

1.為什么我一到公共場合講話就緊張得全身流汗，怎么破

病情分析：朋友好；考慮是心理造成的，指導意見：建議多交朋友、多聚會。放松心情，不要想得太對哦。

2.如何克服在公眾場合講話的緊張情緒？

1、仔細回想一下，我們的人生中也聽過無數次大大小小的其他人在公開場合的發言，究竟有多少人是你覺得真的爛透了、完全上不得臺面、可笑至極呢？我們根本沒有那么在意別人啊，同理，別人才沒有那么在意你呢，誰真的在意你說錯了一個成語或者某個地方犯了結巴啊，別人根本在意不到。所以，大膽做自己，犯錯就犯錯，你自己都知道沒有十全十美完全不犯錯的人啊！2、沒有人是百分之百覺得自己準備得非常好完美無缺的。相信自己，其實你已經準備得比絕大多數人都好了，多點自信。3、如果是因為缺乏經驗露怯，那就好解決啦。生活中處處可以有公開發言的機會，比方說商量去哪里玩，你就大膽在朋友們面前發表自己的看法啊，把那些看似不起眼的機會利用起來啊，當做公開場合發言的練習嘛。建議發言之前先打腹稿，說完之后回憶一下自己哪些地方表現得很好或表現得不好，勤加琢磨！

3.我為什么總是在公眾場合講話就緊張？

上臺講話緊張的問題，這有6種原因：性格問題：內向、膽小追求完美：想要講得非常出色，給自己造成心理負擔不良心結：曾經遭受到一些講話方面的打擊，陰影持續影響自己缺乏自信有所貪求：對部分人群或一些場合看的太重場合恐懼：從小到大不習慣公眾講話，遇到此類場合就恐懼不知道你屬于哪一種？緊張問題95%的人都存在，只要下定改變自己的決心，通過正確的方法，就一定可以改變。下面我提供一個建議徹底解決講話問題的方法：那就是行為療法，也叫“脫敏訓練”，越是害怕在人前講話，就越要在人前講話，當然如果是在熟悉的人面前你可能會有壓力，會覺得丟臉，那么就選擇在陌生的人面前去講，去大膽講，只有這樣才能夠讓自己擺脫緊張這個“過敏源”的影響。如果你沒有那么大的勇氣，以及缺乏講話好的人的細心指導，那么我建議你報一個口才培訓班，在老師的指導下規范訓練，一點一點提高，最終克服講話緊張，做到一個講話有氣場、有思路、有高度、有吸引力的職場人。希望對你有幫助

4.消除在公共場合講話緊張心理!

小時候我什么都不怕，班級活動總是最積極的，上臺講話什么的從來不知道什么叫做緊張，但是進了高中的時候，因為自己是農村的，但是我們高中是重點，基本都是城鎮的學生，所以自己產生自卑感，從那時候起，就再也不敢在公共場合說話，總是很緊張，臉憋得漲紅。 以后就盡量不上臺或者是在公共場合說話，但是有時候是沒有辦法，一些事情不是自己說不做就可以不做的，高中畢業之后，可能是離開了那里，情況有一些好轉，后來因為工作的關系，雖然一開始開始一樣的緊張和臉紅，但是慢慢就好起來了。雖然現在還是一樣有時候會臉紅，但是可以表述自己的想法和自己需要闡述的問題，其實這樣就可以了。 我不知道您是一直是這樣，還是也是很我一樣是遇到一些事情之后才這樣的，其實您自己應該是注意到，注意我們最多的其實是我們自己，別人或多或少的會注意你，但是其實最最在乎我們表現的人還是自己，所以被人也和你一樣，其實關注最多的也是他們自己。 首先您不要一開始就一定要求自己在很多的人面前講話，就從您身邊的幾個朋友一起活動開始，在和您自己要好的朋友一起活動的時候，嘗試多講話，提供一些意見，慢慢積累這些場合的經驗，從這里開始，然后慢慢的擴大。 其次不要一開始就要求自己的講話是怎么樣的抑揚頓挫，文采飛揚，能夠清楚的表達您想說的內容就可以，其他的東西以后慢慢來，有的人甚至是一輩子也就是那么平直的講話，別人也不會對您要求那么高，那是演講家需要的標準。 *，學習一些放松的方式，比如在講話之前伸展一下您的肢體;對著鏡子微笑著說，我可以的;或者是握緊拳頭再放開，反復多次;慢慢的深呼吸等等。有條件的在講話之前做做頭部按摩效果也是很好的。 不積跬步，無以至千里;不積小流，無以成江海。多鍛煉，多改善，您就會一步步的往前走。。。。。。

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