怎么調整自己的心理素質，怎樣調整心理素質

要提升說話技巧的可以看下怎么調整自己的心理素質。

1.心理素質差，該怎么調整？

看來你是個比較敏感的人，敏感的人往往容易把本來與自己無關的事，硬往自己身上套（ “個人化的傾向”），比如別人聊天，你認為在議論你，走在街上，覺得別人在注意你。 你說你經常處于緊張和苦惱之中，可能與你看問題的方法有關 （ 1）同樣一件事不同的想法，可能產生不同的情緒，比如A和B，在路上走，遇到他們倆的同事C匆匆走過去沒有理他們。 A想：“C可能沒看見我們，就是看見我們了，肯定有什么急事要辦，顧不上與我們說話”。所以A感到無所謂，照樣心情愉快。 B想：“C肯定看見我們了，他就是不想理我們，他憑什么看不起我們？”越想越生氣這兩個人中A的想法比較客觀，對人采取寬容的態度，比較合理，所以保持心情愉快，B的想法相對不合理，采取“別人絕不能不公正的對待我”的看法。從這個例子可以看出我們每個人都要對自己的情緒負責，當人們陷入不良情緒之中時，是自己使自己感到不愉快的。 （ 2）在人際交往中，背后有人議論是正常的事情，“誰人背后無人說，誰人背后不說人”。每個人都會有被人評論的可能，你如果認為有人議論你是正常的事，也就不會太在意了。 （ 3）自己對自己有個獨立的評價，我有什么長處，可繼續發揚，我有什么不足今后努力改進。只要自己盡力了，也就可以了。不要求自己十全十美。這樣也就不會太在意別人怎么看自己了。生活也會變的輕松愉快起來。

2.怎樣調整心理素質

你好，我個人認為以下幾點可以幫助你提高自己的心理素質:1：在現實生活當中不斷肯定自己。比如做好，做完，做成功一件事，要在心里暗示自己：我今天說的話，做的事很棒2：建立自信，自信很大程度是建立在成功的基礎上，強大的自信是由無數個小成功組成。平時多交朋友，多看看報紙，新聞，上網多學習知識，這樣你腦海里的信息量越來越多，不管和別人聊到那方面你都懂一點，這對你產生自信有很大的幫助。3：樹立積極向上，敢于挑戰，不怕困難和挫折的心態，要有不服輸從那里跌到就從那里爬起來的精神。4：遇到重大事情和突發事情能冷靜，做到不慌不忙，有主見不受別人影響，敢于面對現實，在一些事情上能聆聽別人的看法和建議.5多與不同的人接觸，溝通，交換自己和別人對事物的看法，取長補短，隨著時間和對事物的認識，積累豐富，正確，客觀的人生觀，不斷完善自己的人格。雖然不是很全面，但是我希望我說的能給你一些幫助和啟示，祝你開心愉快。{敞開心扉}

心理素質差，該怎么調整？，怎樣調整心理素質?? ，通過以上的講解希望對你有所幫助！