帥武道搏擊格斗瘦身俱樂部

少年強  精英武道班
練習武術有哪些好處?
一、 鍛煉身體、增強身體的抵抗能力和免疫能力； 
二、 改變肌肉的化學成分，提高肌肉的力量、耐力、忍耐力和抗擊碰能力； 
三、 提高神經系統的快速思維反映和機敏果斷的應變能力； 
四、 提高身體各關節部位的靈活性和平衡性以及協調性，提高自我保護能力； 
五、 培養堅強的意志和品質；遇到困難克服消極逃避心理和膽怯心理； 
六、 鍛煉勇敢無畏、堅韌不屈的意志品質和拼搏精神； 
七、 培養勤奮、刻苦、虛心好學、勇于進取的良好生活習性和品德； 
八、 預防孩子平時容易形成的含胸、弓背等不良身體姿態； 
九、 培養豁達、開朗、積極向上的良好心理素質和道德情操； 
十、 豐富業余生活，培養孩子的自我表現力和創造想象力，增強孩子自信心。
青少年經過一段時間散打的練習，成人以后，進入社會的競爭行列，將會更加朝氣蓬勃 而又充滿競爭活力。
 
少年強 則國強 文武雙修 才能鑄就領袖風范
精武報* 帥門出英才
 
 
 
 
成功男士體能提升搏擊班
 
除了強身健體、減肥 、瘦身、防身外，散打還可以鍛煉人的身體協調性以及思維的敏捷性，還有你的邏輯推理性
提高和增強防衛技術、技能；發展身體素質，培養勇敢、機智、果斷、靈活等素質。
創造性的使用動作，使動作合理；膽大、沉穩、機智、果斷；判斷、分析、觀察能力強。
 
(一)培養競爭意識散打是比較激烈的搏擊運動。直面拳腳的進攻與身手比試，成功與失敗、痛苦與高興、失落與得以，兩者必居其一。競爭意識是現代社會 各種人才必須具備的基本素質，可以說散打能培養勝不驕敗不餒的競爭精神。青少年經過一段時間散打的練習，成人以后，進入社會的競爭行列，將會更加朝氣蓬勃 而又充滿競爭活力。
 
　　（二）健體防身散打運動是斗智斗勇、較技較力的運動。通過散打練習，掌握自身防衛的技能，同時能夠提高人的速度、力量、耐力、靈巧等身體素質，增強人體內臟器官的功能，尤其是對提高人的神經系統的靈活性有很好的作用。
 
　　（三） 鍛煉意志散打運動對品質的鍛煉是多方面的。首先，在公立訓練上是十分單調的，訓練過程中要克服全身肌肉的酸痛，從不適應到適應，是一個艱難的過程。其次， 兩人交手比試時，要克服心理上的膽怯，逐步增強敢拼的意識。比試中如果遇到強手，可能要挨打，此時的皮肉之痛，使意志薄弱者望而卻步，而意志堅強者則會咬 緊牙關，在艱難中拼搏，直到*勝利。通過多年的散打訓練，能培養出頑強拼搏的意志品質。
 
（四）發展心智 散打絕不是貧蠻力來拼命的，而是要講究方法技巧，要靈活機制的運用戰略戰術，它是一項以巧取勝的格斗技術。*傳統武術中的“以小勝大”“四兩撥千斤”等 技擊法則，始終是散打技術應用的*境界。因此，通過散打練習，能有效提高人的反應與應變能力，發展思維的敏捷性與靈活性，尤其是培養人在危難之際保持一 種冷靜而又從容應對的心理智能。
搏擊不僅僅只是健身，他還有另一個名字，叫責任！
 
 
 
 
白領精英防身班
　武術散打是一種能夠防身自衛，瘦身健美，增加自信的體育運動，因此現已成為一種在都市麗人中非常流行的運動。練習武術散打的女性也在日漸增多，那么練習武術對女性有哪些好處呢？
 

1. 有助于塑形
   搏擊運動是一項很適合女性塑形的運動，塑造魔鬼身材拳壇美女米申·約翰曾經為《花花公子》拍攝封面，其魔鬼身材引來眾人贊嘆。搏擊練習活動量大，減脂效果明顯，平均每個小時大概會消耗700卡路里，可以說是所有健身項目中消耗*的一種。練習搏擊對于減肥和提升個人體能和體力都有很好地效果；搏擊步伐靈活多變，練習搏擊的女孩子大多擁有細長的小腿、緊致的翹臀；此外，搏擊進攻以出拳為主，肩背的肌肉、韌帶都可以得到適度的鍛煉，整個人都變得更加靈活。
2. 預防疾病
   現代都市有很多都是坐班族，經過一段時間的鍛煉，久坐產生的腰疼、脖子疼等毛病不見了；搏擊是一項全身運動，非常講究身體各部位的協調性，另外通過一些輔助器材的練習，如擊打梨形球或速度球，可以使人的反應更為敏捷，又因為在擊打過程中，必須高度集中注意力，眼睛要緊盯著快速運動的擊打對象，所以練習下來，除了專注力能得到提高，眼睛也會變得格外有神。
3. 宣泄情緒
   把壓力通通打出去，搏擊受歡迎的原因之一，是因為它迎合了人類需要打擊東西的天然本性（這種本性可不單單屬于男人喔）。在這個物欲爆炸的年代，家庭、事業給每個人帶來很大的壓力，怨氣無處發泄，人就變得抑郁、脾氣暴躁。一位資深教練說，不運動的人往往脾氣暴躁，打拳的人講究拳品，打輸了也不慍不怒，他們在日常生活中反而很有氣質和度量。
4. 調節心理平衡
   雖然現在流行瑜伽，但瑜伽并不一定適合所有人。對某些人來說，平靜的反思也會是一種精神折磨。有醫學專家和體育心理學家研究指出，有些人練習瑜伽，不但不能帶來內心的平靜，反而會越練越頹喪。對于這些人來說，他們需要的往往是激烈的體能化運動，例如我們的搏擊運動。
5. 趣味性強
   真的很好玩，練了健身搏擊的人都會告訴你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由一而終。一成不變的運動好玩多了。在搏擊運動中步伐、出拳都有很多靈活的變化，如果你善于思考，能夠以智取勝，那么你會發現更多的樂趣。
   
   在大部分人的傳統觀念里，搏擊運動是男人的世界，力量、征服、擊打，充滿雄性甚至殘暴的氣息。搏擊運動總是和“粗暴”、“殘酷”等字眼連在一起的。其實搏擊運動并不只是簡單地追求力量型的運動，更加不是好勇斗狠的男人運動。健身搏擊主要訓練的是身體的靈活協調及心肺耐力，對于壓力大的現代女性，更是發泄壓力、挑戰自我的好機會。有的女孩子性格天生比較內向、靦腆、害羞，通過健身搏擊的練習，戰勝對手帶來的快感會迅速提升她們的自豪感和自信心。搏擊運動不僅僅是在競技場上的運動，走下競技場，來到健身房，這本身就為普通人提供了健身的多元化選擇。那些原來被女生視如禁地的運動項目，正被走在時尚前端額女孩子們悄悄青睞。這個年代，“我的愛好是自由搏擊”，“我的愛好是健身”從一個女生嘴里說出來，要遠比“我喜歡跳拉丁”更能彰顯個性。
   
   作為大眾健身的搏擊訓練則是淡化了實戰對抗、加強了健身功效。揮拳、出擊、防守、反擊，用腦子打拳，用打拳來尋找健康與快樂。與傳統觀念恰恰相反的是，女性有時其實比男性更適合練習搏擊運動，那是因為女性的身體天生就比男性協調柔軟，任何年齡段的女性，只要覺得體能可以支持都可以練習搏擊。因為它們的鍛煉方法是拉長肌肉，使之協調，而不是把肌肉練大練粗。搏擊動作需要利用腹部及呼吸來控制，自然可以提升手臂、大腿及腹部的修身效果。