蘇州萬千瑜伽 運動出汗越多減肥效果越好嗎？別逗了

       很多人以為，出汗就是在燃燒脂肪。也有很多 剛開始接觸健身運動的童鞋，總覺得只有拼命跑步，瘋狂出汗才可以有效燃燒脂肪，甚至還有一句網傳很廣的話，你流的汗都是你的脂肪在哭泣……

       有些人認為運動后體重減輕，就是減肥了，殊不知運動后由于出汗多而引起的體重減輕只是暫 時現象，經過補水，體重又會恢復正常。因為出汗減少的只是身體中的水分，而不是脂肪。   

       事實上運動中大量出汗，如果不及時補充丟失的水分就會引起脫水，脫水可以使人體的生理機能和運動能力下降，當脫水占體重的2%時，機體 的耐熱能力降低，脫水4%時肌肉耐力降低，脫水4%~6%時肌肉的力量和耐力降低，嚴重的脫 水可使體溫過高和循環衰竭以致死亡。因此如果不及時補水對人體是有害的。其實汗液中除了一些代謝廢物外，還有許多對機體有用的物質，如礦物質、蛋白質、氨基酸、維生素等。隨著汗液 的丟失，這些營養物質也隨之丟失了。