如何借著三伏的天力，灸除濕，寒，淤毒？

在中醫專家看來，在我們的身體上，小腿甚至可以稱為人體的“第二個心臟”！幫助血液流動，延緩衰老，小腿=第二心臟。

人體血液運行包括動脈和靜脈。動脈運行，心臟推動作用最重要。對靜脈來說，肌肉收縮產生的壓力是血流動力之一，腿部靜脈回流就主要靠小腿肌肉收縮。這意味著，小腿的重要性已經到了人體“第二心臟”的地位。

俗話說，人老腿先老，腿上有勁才能壽命長。小腿就像人體的承重墻。可以說，人一生中一半以上的活動和能量消耗都要靠小腿完成。代金剛補充說，老人容易跌倒就和小腿功能降低有很大關系。小腿是“交通要道” 人體50%的神經、血管、血液都在雙腿。小腿上還分布著60多個穴位，足三陽經、足三陰經這六條重要經絡也從小腿經過，是人體重要的交通要道，維護著氣血的上行下行。人體外感六淫或內傷七情，常導致體內陰毒積聚，這些陰毒以濕毒、寒毒、瘀毒為主，特別喜歡沉積在小腿。

很多小伙伴發現，自己明明不胖，但小腿卻很粗，并且這種粗與肉肉無關，而是浮腫，嚴重者甚至一按就是一個坑。此外，她們往往還有肌肉乏力、步履沉重、不愛動彈等癥狀。

這是脾腎虛弱所致，脾主運化水濕，腎主水液代謝，脾腎虛弱，水濕滯留，就會出現四肢及面部浮腫的狀況，由于濕性重濁，故而，小腿浮腫最為嚴重。腎為先天之本，脾為后天之本，這倆一出問題，身體也會出問題。

有些小伙伴一年到頭雙腿寒涼，以膝蓋為分界點，大腿稍微好些，小腿就嚴重多了，并且，越往下越涼。

腿寒的危害極大，除了大家熟知的“老寒腿”，還會招來以下疾病：

瘀毒主要指瘀血。小腿地處肢體末端，距離心肺太遠，氣血運行最受影響，最易發生瘀滯，靜脈曲張就是小腿瘀血的最直接后果。靜脈曲張的可怕之處不僅在于會導致皮膚潰爛，變成“老爛腿”，還易發生肺栓塞，帶來生命危險。

《黃帝內經》曰“陽化氣，陰成形”，人體的垃圾廢物必須借助陽氣的氣化功能才能排出體外。一旦陽氣不足，不能及時氣化，這些垃圾廢物就會成為陰毒滯留體內。所以，中醫認為，從人體病理來說，凡是成形的疾病，都是陰性的，最常見的就是婦科肌瘤。為什么婦科肌瘤術后總是復發？因為手術不能改變患者的陽虛體質，只要陰毒存在，婦科肌瘤就永遠不可能根治。

陰陽相克，治療任何陰毒導致的疾病，或者預防陰毒釀成疾病，都必須扶陽氣以化陰寒，其治本之道在于：扶陽、散寒、逐瘀。

這時就要用到艾灸了，艾灸具有扶助陽氣、祛寒除濕、活血化瘀等功效，作為“天下扶陽*方”，它是祛除陰毒的不二之選。

艾灸時，艾火的熱力和藥性層層推進，循經感傳，直達病灶部位，使得施灸區域乃至所波及的經絡，由淺至深形成一個熱環境，促進各種陰毒等病理產物消散排出，達到祛除病邪的目的。

此外，艾灸還能激發正氣、促進血液循環、增強新陳代謝，從根本上調節陰陽，消滅疾病形成的隱患，達到防治未病的保健效果。

全身皮膚中，小腿的薄度排第三，可以像嘴巴一樣“吃藥”，加上小腿面積大、血管多，故而艾灸見效特別快。而且，人體是個圓，腰腹是上半圓，腿是下半圓，單灸腰腹，氣血只能在上半圓局部打轉，不能形成完整循環。現代女性身體大多寒濕，或上熱下寒，更需灸腿改善。在艾灸界，也有“女人不灸腿，灸了也白灸”的說法。

小腿穴位有很多，一般而言，灸除小腿陰毒，建議重灸5穴：

大家也可以參考這種方法：輕輕敲打按揉小腿，一旦發現結點或痛點，就在那里重點艾灸，也就是說，直接灸阿是穴，不必照本宣科。

此外，在艾灸前，先用熱毛巾敷小腿，然后艾灸效果會更好。

通過增強小腿陽氣，守住陰毒入體的通道，并將陳年的陰毒氣化驅逐出去。此時加灸涌泉這一“排污口”，瘀積的毒素就能下行由它排出！

有些小伙伴灸后易上火，而灸小腿可以把上半身的火氣引到腳上，清降虛火，使機體上下寒熱保持在均衡狀態。

小腿是足三陰經的起始點，灸之可以滋陰，上熱下寒的姐妹一定要多灸三陰交、太溪、復溜，在滋陰的同時，還能同調肝脾腎三臟，補益一身元氣！

有些小伙伴即便在烈日炎炎的三伏，用手觸摸腰腿臀部的皮膚，也是涼的，雙腳更是如此。艾灸小腿有助于加速氣血循行雙腳，改善雙腳冰涼的狀況，并且艾灸本就是補益陽氣的，整個體寒癥狀都能得到有力緩解。