北京牡丹園附近哪里有少兒網球培訓班(學網球的佳黃金階段)

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1.5-8歲網球訓練

對于5-8歲這個年齡階段的孩子，如果從4-5歲開始接觸網球的話，那在5-8歲時基本上已經具備了一定的理解能力，這時就會慢慢開始進行網球的專項訓練了。像正式學習征收反手，截擊高壓等技術性的動作，聽說肯定也會針對性的進行體能訓練，同時也增強身體素質。

2.網球對身體素質訓練的方法

學習網球者，必須要全面進行身體素質的訓練，主要包括速度靈敏，柔韌彈跳耐力等內容。身體素質的全面續聯，可以有效促進青少年的全面發展，提高網球運動水平。平時不同的訓練內容就會有不同的運動量，不能盲目的安排否則就會帶來不良后果。

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3.先易后難，循序漸進

對于初學網球者，肯定是需要先學習簡單的再學習難的，然后循序漸進反復練習。只有在沒學一技能動作時，必須反復練習，使青少年在條件反射的基礎上進行逐步定型。對于技術動作的學習，必須是一個一個的學，先易后難的去掌握。只有前期基礎打好了，那后期學習難度高的動作也就相對沒有那么難了。

4.打網球需要練哪些部位力量

打網球都需要練習哪些部位力量呢？首先胸口和后備肌肉的訓練，其次恢復的伸展訓練；包括姿勢要點，胳膊和肩膀，腳步和腿部等部位的力量。對于初學網球者，一定要重視精力和能量上的鍛煉，尤其是手部胳膊和大腿內側肌肉的訓練。

5.少兒網球的安全制度

對于孩子的學習網球訓練的安全制度，相對來說還是比較嚴格的。因為訓練的主要對象就是未發育的兒童，而兒童的骨骼協調能力和敏捷程度都還沒有成熟，如果采用一般的網球訓練孩子會有很大風險的。所以說針對少兒網球是會有專門的一套安全制度的，來保障孩子的安全。

6.網球可以分哪些類型

其實網球也是分類型的，主要有網上，全能型和道德底線型的三種玩法。這三種玩法的特效是不一樣的，所以表現的具體情況也不一樣。網上型玩法主要就是根據開球和隨球網上早就機遇網上，評分或開展后衛線。全能法特性，可以發網上球也可以隨球網上。

7.學網球的佳黃金階段

九歲到十四歲是孩子學習網球的黃金時期。他們在智力和身體上都具備了學習網球的基本條件。如果能接受正規訓練，他們的網球技術會有質的提高。 家長如果想讓孩子在網球的道路上走得更遠，就要給孩子找一個專業的網球教練。上課的頻率可以維持在一周兩到三次，每次的訓練時長應該在一個半小時左右。 現在大城市還有很多網球比賽。如果有條件，孩子可以多參加一些比賽，通過比賽去體驗。

8.為什么很少人玩網球

為什么很少人玩網球？因為網球很貴。 網球是世界體壇真正的貴族運動。 無論是網球、網球拍等運動器材的費用，還是參加網球的費用，還是學習網球的培訓費用，都是相當昂貴的。 近年來，雖然網球越來越受歡迎，但普通人仍然玩不起。

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