拉丁舞包括恰恰、倫巴、桑巴、斗牛和牛仔舞；他們分別起源于不同的*和地區，20世紀初期在英國被規范和發展，并很快在許多*流行起來。當時以社交、娛樂的形式在社交場所的酒吧非常盛行。三、四十年代的大上海也非常流行。后經過英國皇家舞蹈教師協會的統一規范使其成為一種國際賽事，一直延續至今。其中比較有名的賽事有英國“黑池”舞蹈節、英國UK國際錦標賽、英國國際公開賽、德國世界舞蹈運動錦標賽等。
拉丁舞給人帶來諸多益處：可以使心靈得到升華。無論男女，培養良好的姿態；增強體質，給人一種“生活多么美好”的感覺；培育社交魅力。助你永葆青春，趕上時代新潮流。增強自信、是一項很好的社交財富。可能是最廉價、最有回報的一種消遣。現在就可以開始，95歲仍能享受。
跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何體力訓練或有氧運動，可以增強心臟的強度和耐力。它混合了肌肉等長收縮與拉伸，能使肌肉運用完美組合，能練出漂亮有彈性的肌肉。使全身各關節如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。
