東莞咖啡學校------如何品咖啡才更科學
我們知道，再好的補品也要適度食用。營養學家研究指出，雖然咖啡含有有益健康的成分，但要正確飲用，才能達到強身健體效果，如果飲用無度，反而會傷身體。那如何喝才最健康，要遵守哪些原則呢，下面東莞咖啡學校的老師為你介紹。要健康喝咖啡，需要遵守以下八大原則：
一， 喝咖啡首先要選適宜時間，并控制飲用量。喝咖啡*的時間是：夏秋季的下午4點至6點，冬春季下午3點至5點，而每天喝咖啡最多不超過5杯（每杯約150毫升），否則容易上癮并危及身體健康。
二， 嗜煙，嗜酒的人或懷孕授乳時*少飲或不喝咖啡。
三， 喝咖啡*加奶精，以緩和對胃的刺激，但要控制糖的攝入量，以免發胖。
四， 早晨喝咖啡的確有助清醒頭腦，抖擻精神，但須先吃早餐后才能飲用，否則易傷及腸胃。有胃及十二指腸潰瘍的人，尤其應該避免空腹喝咖啡。
五， *不要邊進餐邊喝咖啡，以免影響對食物中礦物質的吸收，在兩餐之間飲用為宜。
六， 喝咖啡后，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
七， 不要經常喝太濃的咖啡，否則容易使人變得急躁且理解力減弱。
八， 有喝咖啡習慣者每天應至少喝一杯牛奶，以補充流失的鈣質。
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